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『孩子』世界睡眠日：孩子长期打呼噜会变丑

江苏龙网_原题是：世界睡眠日：孩子长期打呼噜会变丑
天山网讯（采访人员 康颢严）3月21日是第20个“世界睡眠日” ， 今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠 ， 健康中国” 。 睡眠的好坏不仅影响孩子的身体健康和智力发育 ， 也牵动着家长的心 。 21日 ， 新疆医科大学第一附属医院儿科专家为广大网友尤其是家长朋友们解答有关儿童睡眠健康的问题 。
“睡眠质量好坏的判断标准 ， 是看一个人从入睡到觉醒的4至6个睡眠周期中是否出现了与睡眠相关的问题 ， 如打鼾、夜惊、梦魇、梦游等 。 ”新医大一附院中心小儿内二病区主任多力坤介绍 ， 判断标准还要看一个人次日觉醒后的精神状态和行为举止；看睡眠是否对他的生活质量产生了影响 ， 比如饮食和学习状态等 。
对于孩子来说 ， 打鼾并不意味着“睡得香” 。 多力坤解释 ， 打鼾其实是一种病 ， 正常的小孩睡觉时不会打鼾 ， 儿童打鼾主要是由于呼吸道、鼻咽部的疾病引起 ， 或者扁桃体和腺样体肥大造成的 。 而且打鼾过程中的停滞属于睡眠呼吸障碍 ， 新生儿呼吸暂停20秒属于异常 ， 婴幼儿呼吸暂停大于15秒属于异常 ， 成人呼吸暂停大于10秒属于异常 。
据介绍 ， 儿童睡眠呼吸障碍的发病高峰年龄段是4至7周岁 ， 这个时期儿童的腺样体和扁桃体开始发育 。 主要表现在夜间打鼾、呼吸暂停、呼吸费力、张口呼吸、睡眠不安、特殊体位、多汗、遗尿、夜惊 ， 甚至会出现睡眠癫痫发作；白天则表现为嗜睡、多动、烦躁、注意力不集中、学习能力下降、有进攻性行为等 ， 还有一部分儿童由于长时间慢性缺氧出现生长发育迟缓 。
“打鼾的原因之一有腺样体、扁桃体肥大 ， 而腺样体肥大会导致面骨发育发生障碍 ， 颌骨变长 ， 腭骨高拱 ， 牙列不齐 ， 上切牙突出 ， 咬合不良 ， 唇厚 。 ”多力坤说 ， 这就是通常说“孩子长期打呼噜会变丑” ， 上述原因会影响儿童的容貌美观甚至影响正常发音 。
对于儿童睡眠呼吸障碍 ， 目前根据病因可采用外科治疗、内科治疗、辅助呼吸治疗和中医中药治疗等手段 。 家长发现孩子存在相关睡眠问题 ， 应到正规医疗机构诊疗 ， 可在睡眠监测室由专业医师检查判断疾病严重程度 ， 并进行后续干预治疗 。
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怎样让宝宝入睡容易、睡得香？
睡眠好才发育好 ， 对于成长期的幼儿和宝宝来说好的睡眠也至关重要 。 新疆医科大学第一附属医院儿科中心儿科门急诊主任、中华医学会儿科学分会呼吸学组睡眠呼吸疾病协作组委员马香萍为广大家长“支招” 。
问：宝宝入睡困难怎么办？
马香萍：宝宝入睡困难主要有以下几方面的原因：睡眠环境不够安静舒适；睡前看电视或听故事；产生害怕恐惧心理：婴儿可能会因为突然的移动、晃动或大声说话而受惊吓；幼儿则对陌生人、陌生的地方、分离、高度等比较敏感；睡眠习惯不良 。 此外 ， 难养型的孩子 ， 生活作息欠规律 ， 对周围环境改变的适应能力差 ，而且情绪反应强烈 ， 夜间往往较难平息自己转入睡眠 。
如果孩子每天需要半个小时及以上才能入睡 ， 可尝试以下措施：每天按时将孩子在醒着的时候放到床上；如果孩子白天睡的时间太长 ， 可定期将熟睡中的孩子唤醒 。 下午 ，应避免睡得太迟 ， 而且应该尽量少睡 ， 多同孩子玩耍 。 晚上将孩子放在床上之前 ， 至少要让他保持4个多小时的清醒状态 ， 可以给宝宝洗澡、与他交流；让正常的响声开着 ， 不需要绝对的安静；在晚上最后一次喂奶后 ， 不要再弄醒孩子 。
问：宝宝总是夜里醒来哭闹怎么办？
马香萍：夜醒指不能连续地整夜睡眠 。 在婴幼儿时期 ， 反复出现夜醒会导致睡眠呈“碎片化” ， 对生长发育不利 ， 影响体格、精神发育 。 婴幼儿夜哭是常见现象 ， 多半为夜间睡眠不安的表现 。 影响原因包括睡眠环境干扰因素过多 ， 睡眠地点频繁改变；护理不当；宝宝生病了；奶粉过敏 ， 婴儿因频繁腹痛而夜醒；心理因素引起的夜哭：宝宝偎依在妈妈怀里睡惯了 ， 一觉醒来发现妈妈不搂不抱自己睡觉了 ， 他就以哭闹的方式引起母亲的关注 。


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