感冒@常犯的感冒、咳嗽、有痰, 试试这几种方法
进入冬季，全国普遍的降温，北方开始供暖，室内温差较大，来回进出容易引起感冒咳嗽。南方则是干冷，不做好防护也是很容易感冒咳嗽的。所以一定根据天气及时添加衣服。
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咳嗽了要注意多喝加糖的温开水，可使痰液稀薄，促使其分泌物易于排出。同时要加强饮食的营养。咳嗽有痰时很难受的，怎么做可以缓解这种症状呢？拍背法。在咳嗽的间隙，让身体侧卧。可以五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打前胸及侧胸背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背法不仅能促使肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环。
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蒸气法。将沸水倒入茶杯中，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。3.忌冷、酸、辣食物冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不适合吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。4.蒸大蒜水取大蒜7～10瓣，小儿3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗、大蒜性温，入脾胃，肺经，治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。5.黄芥子青果茶清咽润喉，出自著名医书《诸病源候论》。材料：黄芥子5克、青果5克、罗汉果3克、桔红4克、甘草各5克做法：所有材料捣碎后，加适量的水熬50分钟，滤去渣取汁即可饮用。一天两到三杯，注意：一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用作用：清咽润喉、止咳平喘、化痰清肺。【 感冒@常犯的感冒、咳嗽、有痰, 试试这几种方法】
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6.胖大海地骨皮茶庞大花5克、地骨皮5克、玄参10克，黄芪5克。将材料洗净后加适量的水煎煮40分钟即可饮用，每日3次。也可以用茶包焖泡5分钟后即可饮用。茶中含有的物质对咽炎、慢性咽炎有食疗作用。7.木瓜太子参茶取木瓜20克，太子参5克，女贞子5克，升麻10克一起冲泡饮用，有生津止渴、清咽润喉、健脾养胃的功效。用大火烧至沸腾，然后改用文火慢熬30分钟。对咽喉肿痛的人很有帮助。
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