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「春风」孕期饮食常见的四个误区，孕妇多数中第一条，有中的准妈妈赶快改( 二 )


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04.过量摄入鱼肝油
鱼肝油的主要成分是维生素A与维生素D 。 维生素A可以明亮眼睛 ， 维生素D促进钙的吸收 。 这些都是准妈妈和胎宝宝发育必需的营养素 。 但是 ， 如果长期大量食用鱼肝油 ， 对胎宝宝和准妈妈都没有好处呢 。 因此 ， 准妈妈在孕期要注意鱼肝油的摄入 ， 不能过量 ， 以免影响胎儿 。
同时 ， 孕期准妈妈需要摄入大量的钙 ， 一般到了孕5月左右 ， 准妈妈就需要补充钙 ， 补充钙的方法很多 ， 可以在医生的指导下 ， 补充钙片 ， 也可以在饮食上补充 。 例如多吃蛋类 ， 奶类 ， 肉类、海米等富含矿物质的食物 。 同时 ， 还可以经常到户外活动 ， 晒晒太阳 ， 补充维生素D,从而促进钙质的吸收 。
「春风」孕期饮食常见的四个误区，孕妇多数中第一条，有中的准妈妈赶快改
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小书虫妈妈温馨提示：
怀胎十月 ， 小小的生命如同种子萌芽一样 ， 需要各种营养的“浇灌” ， 因此 ， 准妈妈要合理科学补充营养 ， 同时还要避免一些饮食误区 。
小书虫妈妈 ， 二胎宝妈、高级育婴师、早教老师 ， 多平台原创优质作者 。 爱孩子、爱生活 ， 愿与万千妈妈分享育儿经验 ， 关注我 ， 获取更多育儿知识 。


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