「超级宝妈」春天到长身高，抓住长个黄金期，宝宝多长5厘米导语：妈妈们

导语：
妈妈们都希望孩子能长大高个，出去看到同龄的孩子也都会比比身高，遇到哪个孩子很明显高于平均水平，就会跟人家请教长高的秘笈。我国老百姓有句俗语道：“大高个儿，门口站，不干活儿也好看” ，这充分说明了个子高的人有着天然的优势。
科学研究表明，人的生长速度并不均匀，成长最快的季节就是春天，春天的生长速度是秋天的2~2.5倍。中医也强调：春生夏长秋收冬藏，春季万物复苏，正是孩子身高快速生长的黄金时期。

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所以父母们一定要抓住这个欣欣向荣的季节，让孩子的身高多窜一窜。
在孩子的生长期，有些谣言千万不能信，避免入坑

给孩子盲目补充各种保健品

有的家长急于让孩子长个，会听信别人的宣传买来各种保健补品给孩子服用，短期内可能身高真能长，但是长期对孩子的伤害却极大。
曾经认识一个妈妈，她女儿一直低于同龄人的身高，听说蜂王浆能长个，她就买来蜂王浆给10岁的女儿服用，一年下来个头的确长了不少，但是11岁的时候孩子就出现了性早熟的症状，后来才得知蜂王浆含有大量的激素，妈妈后悔不已。
其实只要合理饮食，就能满足孩子正常的生长发育需要，盲目补充营养品可能会引起单一的营养元素过剩，给身体造成不必要的负担，影响孩子的生长发育。

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吃得越多长得越高

现在人养孩子，总是喜欢孩子白白胖胖的，看起来很有成就感。所以想方设法的让孩子多吃饭，殊不知因为填鸭式喂养造成的儿童肥胖，会对孩子的身体健康埋下极大的隐患。
孩子的特点是形气未充、脾常有不足，因此孩子进食过多会给脾胃造成很大的负担，一旦脾胃受伤，即使吃再多的东西也无法消化，无法转化成营养，不仅不会长个，连正常的生长发育都满足不了。

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那么如何抓住机遇，才能让孩子长得更高呢？

营养均衡

孩子长个吃得多少并不是重点，关键是要重视质量，也就是营养均衡。
孩子长身体的时候，妈妈要保证每日准备的食物多样化，肉、蛋、奶、海鲜、五谷杂粮、新鲜蔬菜水果做好早、中、晚餐的搭配，孩子体内就不会缺乏身体生长所必需的蛋白质、钙、维生素、微量元素等。
春天新鲜蔬果纷纷上市，选择当地应季的食物更有利于人体健康。如果孩子挑食，妈妈就要多动动脑筋，多样化烹制食物，满足孩子的味蕾，让孩子养成良好的饮食习惯。

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睡眠很重要

专家研究指出，人在夜间熟睡的状态会大量分泌生长素，夜间的生长激素占一天分泌量的50%以上。为了促进生长素的分泌，需要有优质的睡眠，让孩子早睡早起，形成固定的睡眠周期和规律。
尤其是夜晚11点和12点是生长激素分泌最旺盛的阶段，此时必须进入深度睡眠，才会正常分泌，因为由入睡到进入深度睡眠大概需要45分钟左右的时间，所以最好十点前能够让孩子入睡。