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『你的育儿经』想让娃睡个好觉，其实也没那么难！

今天「春分」 ， 明媚的春天到啦！明天也是个特别的日子——「世界睡眠日」 。
『你的育儿经』想让娃睡个好觉，其实也没那么难！
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说起来 ， 睡个好觉对于我们来说 ， 似乎是一件越来越难的事情 。 而对于当妈的来说 ， 睡到自然醒更是一种奢侈 。 因为家有神兽 ， 由不得自己啊！
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千言万语汇成一句话 ， 老母亲不容易啊！
不过 ， 对于娃的睡眠问题 ， 还真的可以细细琢磨一下 ， 说不定真的迎来天使般的睡眠呢 。 这个时候 ， 才真真切切是妈妈的春天到啦！
1、小宝宝要及时哺喂、轻拍
比起大宝宝 ， 小宝宝的需求容易满足多啦（等娃大了自然就懂了） ， 哭闹的原因无非就是：饿了、尿了、肚子不舒服、困了……
所以 ， 对于新手妈妈来说 ， 第一时间把握住宝宝的想睡觉的信号就非常关键啦↓↓↓
本宝宝困啦↓↓↓
打哈欠
无精打采
揉眼睛
不高兴
如果出现这些信号 ， 那小宝宝极有可能是困啦 ， 及时捕捉到这些信号让宝宝去睡觉 ， 能很快睡着 。 而一旦错过了这个睡觉的“黄金时间点” ， 可能就会“莫名其妙”哭闹好一阵子 。
『你的育儿经』想让娃睡个好觉，其实也没那么难！
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另外还有一点 ， 小宝宝脱离母体后 ， 需要一个适应过程 。 神经系统的发育尚不成熟 ， 表现出来的就是容易受惊 。 所以 ， 妈妈及时喂哺、轻拍等都是重要的 ， 能安抚小宝宝 ， 对她早期感知安全感也有重要作用 。
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还有一个小技巧想要跟大家分享一下 ， 就是放一件妈妈用过的物品在宝宝的旁边 ， 比如妈妈的睡衣、枕头等 ， 让宝宝寻找到一些熟悉的感觉 ， 也能让宝宝感受到安全感 ， 对于提高宝宝的睡眠质量很有帮助哦 。
2、培养良好的睡眠习惯
这个就是一个长期的过程啦 ， 需要爸爸妈妈长期的培养 。 不过也是有一些规律可循的 。
1）睡小床
让宝宝睡自己的小床 ， 对于提高睡眠质量的作用不言而喻啦 ， 这样大人的一举一动不会影响到宝宝 。 可能很多妈妈会觉得 ， 这样喂奶不是很方便 ， 但其实只要把宝宝的小床放在大床的旁边 ， 影响也不是很大 。 而且这可以有效防止压到宝宝 。
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2）形成一套睡觉的仪式感
说起来 ， 仪式感还蛮重要的 ， 会在大脑里传递出某种信号 。
比如 ， 睡觉前先洗个脚、穿尿布、穿睡袋、拉窗帘等 ， 这一系列的程序 ， 久而久之宝宝就知道 ， 睡觉的时间到了 。
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如果等宝宝再大一点 ， 还可以添加一个讲睡前故事的环节 ， 给宝宝轻轻讲几则睡前故事 ， 能让宝宝慢慢安静下来 ， 入睡会更快 。
3）相对固定的睡眠时间
宝宝出生后 ， 会逐步建立自己的生物钟 。 这是宝宝在学习睡眠的过程 ， 这时需要爸爸妈妈的帮助 ，比如安抚一下等 。
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而每天相对固定的睡眠时间 ， 也是帮助宝宝养成良好睡眠习惯的一种方式 。 宝宝的睡眠会经历一段时间的变化 ， 从一天大部分时间在睡觉到一天四觉再到一天两觉 ， 每一个阶段都需要建立相对固定的睡眠时间 。


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