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[拥有]50岁以后，如果还能完成6件事，恭喜了，拥有长寿资本( 二 )


将白谷丁、荷叶和小叶苦丁混合，搭配成白谷丁荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益。
[拥有]50岁以后，如果还能完成6件事，恭喜了，拥有长寿资本
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白谷丁叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
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3、多泡脚，清寒补肾
脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。
长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。
需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。
"两少"：
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1、少烟酒
通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的。
每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病，超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关。
酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。
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2、少久坐
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上，可减少2年的预期寿命。
久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动，要尽量积极地参加户外运动，哪怕只是散散步也对健康有益。
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