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[拥有]50岁以后，如果还能完成6件事，恭喜了，拥有长寿资本

古人云：三十而立，四十不惑，五十而知天命。
[拥有]50岁以后，如果还能完成6件事，恭喜了，拥有长寿资本
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50岁，就知道自己的命数了，能长寿，还是会短命，都在于50岁这个寿命"决定期"。
那么，如何看自己的寿命走向呢？其实身体早就告诉了我们！
50岁以后，如果还能完成6件事，恭喜了，拥有长寿资本
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1、单手拎3公斤重物
你能否单手拎起3公斤的重物却不感到手臂酸痛？
正常来讲，一个人的肌肉会在50岁后进入衰退期，60岁后更会加速衰退。而肌肉衰退带来的就是力量减弱，如果你50岁后还很有劲，那说明你老的比一般人慢，会更年轻长寿。
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2、一口气爬3楼
以匀速一口气爬上3楼，看看自己是否有胸闷气喘？
这是对心肺功能的一个很好的测试，如果你能做到，说明你的心肺功能很不错。
如果做不到，就要考虑心肺功能衰退，要经常做做深呼吸，扩胸，慢跑等运动了。
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3、脉搏一分钟60次
正常来讲，人的脉搏应该在一分钟60-100次之间，小孩会偏快，老人会偏慢。
50岁后，如果能达到一分钟60次，说明身体还是很健康的，过快或过慢，都可能预示着心脏问题，都是不利于健康长寿的。
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4、睡眠好不打鼾
睡眠可以让大脑休息，让身体各器脏得到修养恢复，所以睡眠好的人，往往更健康长寿。
很多人误将打鼾当成睡的好的表现，其实正相反，打鼾的人多数是有睡眠呼吸问题，这种人的睡眠质量会比一般人差，应积极调整。
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5、单腿站立8秒不倒
平衡力也是衡量衰老的一个标准。找到空白平地，将双手紧贴裤腿两侧，闭上双眼后单脚站立，试试看自己能坚持多长时间不倒。
如果8秒以上不倒，说明你的身体衰老速度比较慢，身体状态还不错，长寿也会更青睐于你。
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6、晚上不起夜
如果一个人的肾脏没有问题，晚上最多起夜1-2次，肾好的人可以不起夜，一觉到天亮，也不会被尿憋醒。
随着年龄的增大，很多人都会出现肾脏和前列腺问题，就会出现夜尿多的情况。如果50岁后的你还没有，晚上可以不起夜，那要恭喜你了，你的身体还很年轻，拥有长寿体质。
50岁后，保持"三多、两少"，更易长寿！
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"三多"：
1、多吃粗，清肠排毒
肠道好，人长寿。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源。
粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒。
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膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出。
2、多喝茶，清血降脂
茶，自古以来就是养生佳品，两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦，还能帮助我们清血降脂。


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