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『肠道健康』一天三次大便，三天一次大便，交替出现，当心肠癌到访

肠道虽然是人体最沉默的器官之一，所以肠道出问题的时候不容易被发现，这也就导致肠道发现疾病就是癌症了，而且还有很多人是中晚期。
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但实际上，如果平时能够稍微留意下，是能够及时的发现肠道的问题的。
出现哪些症状要小心肠癌？1、黏液便和脓血便：
癌肿破裂时，大便中常带有鲜红或暗红的血液和黏液，且粪血相混；
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2、排便习惯改变：
大便次数由原来的每天一次变成两三次，每次大便完毕后有大便不尽的感觉；
3、腹泻或便秘交替：
一天三次便是腹泻了，三天一次大便是便秘了，若有腹泻与便秘交替出现等症状，就可能是因为癌瘤的生长影响了肠道的正常生理功能，就应该考虑癌变可能；
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4、腹痛和腹胀：
肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛；
5、贫血与消瘦：
随病程进展，病人可出现慢性消耗性症状，如贫血、消瘦、乏力及发热。
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甚至出现恶液质，并经常伴随着疲劳和无法解释的体重骤降，与便血、摄入不足以及消耗过多有关。
肠癌偏爱三类人群，快来看看你是否在其中1、有家族病史的人
在肠癌患者中，有部分患者存在肿瘤家族时，由于细胞基因的改变，患者也会遗传到一种易感性，当遇到激发肠癌的出现因素后，就会促进细胞的迅速生长，从而导致癌变出现。
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所以有遗传家族史的人，患肠癌几率也会相对较高一些。
2、有息肉病史的人
特别是腺瘤性息肉癌变几率相对较高，即使是将息肉切除，也有一定复发的可能性。
临床数据表明，有部分结肠和直肠癌变都和息肉有关系，从息肉发展为腺瘤，而腺瘤又会发展为早期癌症，这阶段大约在五年左右。
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3、年龄大的人
临床数据表明，随着年龄的增长，患大肠癌几率也会增加。
特别是六十岁以上正是肠癌的高发年龄，六十岁以上的肥胖男性，患肠癌几率明显高于女性，所以更应警惕。
不想得肠癌，常做一事，多饮二水，忌吃三肉
常做一事：
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再忙也要运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
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即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
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卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。


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