江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」别傻了，那些你以为的长高秘笈没一个是真的！( 二 )


除了补钙和蛋白质 ， 其它微量元素、维生素也不能“缺席” ， 各式各样的水果、蔬菜是不能少的 。
「超级宝妈」别傻了，那些你以为的长高秘笈没一个是真的！
文章图片

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

睡眠
“能睡的孩子会长个”绝不是空穴来风 。
因为晚上是生长激素分泌的高峰期 ， 分泌量是白天的 3 倍左右 。 所以 ， 充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提 ， 孩子睡够了才有可能长得更高 。
运动
前面我们也已经讲过了：经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm！
多做户外运动 ， 对宝宝长高很有帮助——运动会促进生长激素的分泌 ， 充足的光照能促进维生素D的生成 。 所以 ， 1～3 岁的宝宝 ， 每天至少要保证 1 小时的户外活动时间 ， 等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时 。
「超级宝妈」别傻了，那些你以为的长高秘笈没一个是真的！
文章图片

点击添加图片描述（最多60个字）编辑

最后还有一点 ， 让娃保持良好的心态 ， 对长高也是很有益处的 。 所以 ， 在孩子长高的“黄金期”里吃对、玩好、睡饱 ， 孩子才会长的高高哦 。


推荐阅读


上一篇：「超级宝妈」“我特羡慕你”，同住一个病房，穷孕妇和富孕妇的待遇，令人感慨

下一篇：「超级宝妈」简单的食材，只要整个造型，就可以“糊弄”不爱吃肉不爱吃菜的娃