『超级宝妈』小儿推拿李波：宝宝春天这样吃长个排毒两不误，春天宝宝饮食秘籍小儿推拿李波

小儿推拿李波：宝宝春天这样吃长个排毒两不误，春天宝宝饮食秘籍

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小儿推拿李波：宝宝春天这样吃长个排毒两不误，春天宝宝饮食秘籍
你家餐桌上的食物是不是进入春天模式了呢？
如果想让自己的男宝宝、女宝宝茁壮成长为一个有身高有颜值的少女少年，那妈妈可要珍惜每一年的春天呀，要知道春天可是孩子们长身体的好季节，毕竟孩子长高长壮、抵抗力的增加、不生病少生病都离不开一个“吃”字。
今天我们就来谈谈孩子应该怎么吃？在“扶阳健长”的春天吃什么才能让孩子长个子、清肠排积食？
【『超级宝妈』小儿推拿李波：宝宝春天这样吃长个排毒两不误，春天宝宝饮食秘籍】一、春天的饮食总则
尽管春季是孩子生长的大好时节，但家长也不要给孩子乱补，想让孩子春季长得好，饮食上应遵循以下原则：
1、春主生发，要抓住机会吃一些补阳气的食物；
2、春到肝木生，不要让旺盛的肝气伤到脾土，需要养护脾胃。
二、给孩子餐桌上加点“绿”

想要孩子长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。 1岁以下的孩子以奶制品为主， 1岁以上的孩子除了乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。
蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。

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春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和孩子过敏的关系。
春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。
多风干燥的季节，要及时给孩子补充水分， 1岁以上的孩子可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。
春天在五行中属木，色主青，绿色的蔬菜也是正当时的。

同时蔬菜里含有的维生素完全可以满足人体的需求，比如豆芽、芹菜所含的维生素都很高。

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在这个需要补阳气，适合吃蔬菜的春天，重点就是扶阳，帮助人体小树苗般的阳气生发。在这里给大家应景推荐一道助力养阳气的“韭菜绿豆芽” 。
主料：80g绿豆芽、40g韭菜
做法：
韭菜洗净切段，绿豆芽去根后泡在水里10分钟，换2次水，热锅冷油放入韭菜，待韭菜变色后盛出备用，热锅冷油放入豆芽菜煸炒半熟，放入韭菜拌炒均匀后加入一点盐，即可。

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韭菜性温、味甘平，入肝肾胃三经，具有补肾益阳、温中开胃等作用。另外，韭菜具有的是“养阳、益阳”的作用并不是男士的专项哦。
春天的韭菜又鲜又嫩非常适合孩子，夏天就不适合吃韭菜了哦。
三、少酸增甘，就是多吃甜的吗？
有药王之称的孙思邈在《千金方》“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。 ”
为什么呢？
春天的“肝”的天下，是肝得天独厚占尽上风的好日子，所以就容易“霸道”欺负别人。肝在春天一不小心就会生发过了头，造成肝木克制住脾土。
酸入肝，甘养脾。