超级宝妈▲孕期晚上饿得睡不着，吃什么怎么吃对胎儿好？几个注意事项要牢记很多孕期妈妈

很多孕期妈妈都遭遇过这样的情况，怀孕初期什么都吃不下，靠一口仙气活着；慢慢地随着胎儿增大，胃经常吃一点就饱，但隔一会又饿。甚至有时候半夜饿得睡不着，不吃宝宝在肚子里闹得慌，吃了又怕长胖，而且对身体也不好。
在怀孕期间，由于孕妈的肠胃本身就蠕动慢，如果在半夜吃点宵夜，不仅仅会增加孕妈的肠胃负担，而且也会影响睡眠质量。而且宵夜吃得多，容易造成孕妈变得过度肥胖，如果是在晚期，还可能导致胎儿过大，无法顺利分娩。

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孕期为什么会出现吃一点就饱，隔一会又饿的情况？由于每个孕妈的体质不一样，有些孕妈在孕期能吃能喝能玩，有些孕妈吐到怀疑人生，有些孕早期不适，孕中期孕晚期会恢复正常。在孕中期，特别是孕晚期，很多孕妈都会出现吃一点就饱、隔一会又饿的情况，这是为什么呢？主要有如下三个原因。

子宫变大，撑到了胃部

【超级宝妈▲孕期晚上饿得睡不着，吃什么怎么吃对胎儿好？几个注意事项要牢记】随着孕妈的子宫逐渐增大，很多孕妈会觉得胃口虽然好，但就是吃一点就感觉饱了，这是由于变大的子宫抵住了孕妈的胃，导致胃变小变挤。所以很多孕妈会出现吃一点就感觉饱了的情况。

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妈妈和胎儿同时在吸收营养

由于胎儿的逐渐发育，胃虽然被挤压了，但是胃部功能没有消失，很多孕妈每次只能吃一点，然而胃还在消化，肚子里的胎儿也要吸收营养。所以是两个人在吸收营养，所以吃一点哪能管饱两张嘴呢？所以孕妈妈们会出现，一直在吃，但隔一会又饿了的情况。

吃的食物太好消化

有的孕妈由于孕期反应比较重，为了减轻孕吐反应，只能吃一些好消化的食物。这样导致的结果就是，吃进去的东西消化得非常快，隔一会就饿了的情况。

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孕期吃宵夜需要注意些什么？孕期晚上不吃点东西就睡不着，要眼睁睁熬到天亮吗？答案当然不是，孕期如果晚上实在饿，调整了进食时间仍然不起效的话，那么孕期晚上可以吃宵夜，但要注意以下几个事项：

吃宵夜时间尽量不要过晚

如果孕妈经常在晚上的感觉到饥饿的话，那么孕妈可以选择一天之内少食多餐，尽量控制在睡觉前2小时吃完。这样能够尽量让吃进去的食物在睡觉前消化掉，不至于影响孕妈的消化功能和睡眠质量。

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避免高能量、高热量、高脂肪的食物

很多食物吃了不仅对孕妈和胎儿没有好处，还会导致胎儿发育出现问题或是伤害孕妈的消化功能。比如吃一些高热量、高脂肪的食物。如：炸鸡、巧克力、薯条、奶茶等，这些高热量高脂肪的食物会导致孕妈的消化能力变慢，并且还容易引起孕妈的妊娠糖尿病、高血压等风险。
像方便面、薯片这些高脂肪高盐的食物则更容易引起孕妈产生一些孕期问题，不仅如此，还会伤害到胎儿的发育健康。