#你的育儿经#提醒！生完孩子出现这些症状，赶紧去检查！
N海都采访人员 江荷 通讯员 李阳平 文/图
防控疫情期间
钟南山院士呼吁大家少出门
若非紧急情况
产后的宝妈最好别去医院
但盆底康复的最佳时间就是产后
生完宝宝到底要不要做盆底康复？
什么情况下要做？
当你出现如下症状时 ，
就说明你需要做盆底康复了！
●咳嗽漏尿
●尿急尿频
●下身下坠感
● 性生活疼痛
●小腹坠痛
●腰酸
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没有明显症状的宝妈就可完全放心了吗？
并不！！！
对于那些没有明显症状的宝妈 ， 觉得自己生完状态很好 ， 应该不需要做盆底修复 。 但往往当她们去做盆底肌力测试时 ， 会被自己的测评结果吓了一跳——自己的肌力远远低于正常水平！！！
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有些宝妈生完时 ， 盆底肌表现的症状不是很明显 ， 虽未出现明显漏尿 ， 但往往有尿频 ， 尿急 ， 夜尿次数增多 ， 阴道有空虚感和气体的感觉 。
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这些症状都提示盆底肌可能
出现问题啦！！
那要怎么治疗呢？近日 ， 福建省第三人民医院康复科盆底康复治疗团队的主治医师姚如婕接诊了两位盆底肌肉松弛的宝妈 ， 她们在治疗师徐礼敬的治疗下 ， 盆底肌力均有明显提升！让我们来看看她们是怎么做到的——
案例一
28岁的林女士 ， 顺产诞下首胎 ， 做了阴道侧切 ， 生完后未出现漏尿 ， 但一天上厕所的次数10次左右 ， 夜尿次数增多 。 产后42天到医院进行检查 。
评估：盆底肌中度松弛 ， 肌力分级为3级 。 （正常为5级 ， 最差是0级 ， 0级时盆底肌就收缩不了了！！）
临床方案：盆底肌肉训练＋生物反馈治疗+指导家庭作业和排尿日记
疗效：一疗程后 ， 尿频症状改善很多 ， 几乎无夜尿 ， 盆底肌力达到正常值 。
案例二
32岁的郑女士 ， 顺产诞下首胎 ， 生产过程中出现会阴撕裂 ， 做了阴道侧切 ， 出现咳嗽漏尿症状 ， 夜尿次数增多 ， 一直未出现好转 。 产后9月到医院检查 。
评估：盆底肌肉中度松弛 ， 肌力分级为2级 。 （比林女士稍差）
临床方案：盆底肌肉训练＋腹式呼吸放松＋生物反馈治疗+指导家庭作业
疗效：一疗程后 ， 漏尿症状消失 ， 盆底肌力明显提升 。
姚医生说 ， “产后出现盆底肌松弛的情况 ， 一定要尽早治疗 ， 拖得越久越严重！一些宝妈会出现子宫脱垂 ， 子宫脱垂过于严重的话 ， 甚至需要动手术！术后还需要做盆底肌功能训练 。 ”
敲黑板！！
临床方案里的家庭作业是什么？
其实就是配合呼吸进行盆底肌的 “收”和“放”
以及腹部筋膜拉伸
呼气：把盆底肌“收”到1/3程度
吸气：保持盆底肌收缩状态不动
呼气：把盆底肌“收”到2/3程度
吸气：保持盆底肌收缩状态不动
呼气：把盆底肌“收”到极致
这时候保持盆底肌收缩状态 ，
坚持1-2个呼吸的时间！
呼气：把盆底肌“放”到2/3程度
吸气：保持盆底肌收缩状态不动
呼气：把盆底肌“放”到1/3程度
吸气：保持盆底肌收缩状态不动
呼气：完全放松！
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屏幕前的你
是不是不知不觉跟着做了？
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