【超级宝妈】孩子睡得越多长得越高？恐怕有些误会，春季这么睡“躺赢”身高
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春天是万物复苏的季节 ， 哪里都是一派生机勃勃的样子 。 不过3岁的萌萌却每天总是睡得昏昏沉沉的 。
稍微有点困意 ， 奶奶就赶忙开启“哄睡”模式 ， 本是活泼好动的孩子 ， 如今却成了一个“小瞌睡虫” 。
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奶奶的理念很鲜明 ， 她说多睡才能长高个 ， 因此主张孙女多睡、早睡 ， “养精蓄锐” 。
其实这种观念是有失偏颇的 ， 睡眠的确是影响孩子身高的重要因素之一 ， 但并不是说“睡得越多 ， 长得越高” 。
世界卫生组织的调查报告表明：儿童和青少年在春季长得最快 ， 是秋天的2—2.5倍 。
想要躺赢 ， 得先了解儿童睡眠规律才行啊！
睡得越多长得越高？你误会了如何睡好 ， 这是需要配合孩子的生长规律来进行的 ， 一味贪睡 ， 恐怕只能长肉不能长个啊！
▼运动时间减少了
孩子如果每日睡眠时间过长 ， 那么运动的时间就会相应减少 。 运动能促进孩子的骨骼发育 ， 促进营养吸收 。
而你一招“多睡”大大缩减了运动和锻炼的时间 ， 反而给孩子长高造成了困难 。
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▼孩子晒太阳少了
春季从事户外活动 ， 孩子多晒太阳 ， 能有效补充维生素D ， 而维生素D又能很好地促进人体对钙的吸收 ， 帮助长高 。
娃睡得多晒得少 ， 无形中又减少了一个增高“助力” ， 有些得不偿失 。
▼错过了生长激素分泌高峰期
有的孩子睡觉黑白颠倒 ， 有的是不分时段地“补觉” 。 生长激素并不是睡得多就分泌得多 ， 而是每天有两个分泌高峰的 。
分别在晚上10点到凌晨2点 ， 早晨5点到7点 。 抓住这两个时间段深度睡眠 ， 孩子的长高才指日可待 。 搞错了时间 ， 睡再多也只是长肉而已 。
春季想“高人一等” ， 这么睡能窜个世卫组织的报告显示：儿童以及青少年的生长速度在四季中是不一样的 ， 春夏个子长得快 ， 秋冬体重长得快 。 其中春季（3-5月）是猛长期 ， 身高增长是秋天的2—2.5倍 。
夜间生长激素的分泌量能达到白天的5到7倍 ， 所以说“睡得好”才是长高的关键 。 那要怎样睡才行呢？
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【【超级宝妈】孩子睡得越多长得越高？恐怕有些误会，春季这么睡“躺赢”身高】
▼每天要保证孩子充足的睡眠时间
新生儿每天要睡近20个小时；
2—6个月的婴儿每天要睡15—18个小时；
6—18个月的婴儿睡13—15个小时；
18个月—3岁的孩子 ， 每天睡眠时间要达到12—13个小时 。
▼抓住两个生长激素分泌高峰期
在高峰期来临之前 ， 家长就应该安排孩子睡觉了 ， 深度睡眠的情况下才能更好的吸收 。
因此建议宝宝 ， 尤其是3岁前的孩子 ， 应在晚上9点开始入睡了 。
而早上也不必起得那么早 ， 可以睡到7点以后 ， 但不要太晚了 。
▼白天不要睡的过久
白天嗜睡 ， 晚上作妖 ， 这是很多孩子的真实写照 。 一般情况下 ， 学龄前的儿童午睡时间控制在1~2小时就好 ， 不要睡太久 。
如果孩子白天睡的时间过长 ， 家长可尝试轻柔地将孩子唤醒 ， 形成习惯就好了 。
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▼夜晚营造浓厚的睡眠氛围
父母以身作则 ， 关掉电视和手机 ， 不要和孩子玩的太疯 ， 可以读读绘本 ， 讲讲故事 ， 营造气氛 。
在睡前给孩子做个spa ， 帮助孩子放松 ， 能更好地进入到睡眠状态中 。
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