「睡眠」睡不好也许是种病？真的会影响孩子一生？！专家这么说…
江苏龙网_原题是：睡不好也许是种病？真的会影响孩子一生？！专家这么说…
现在很多家长自己有熬夜的习惯 ，
导致宝宝也跟着熬夜 ， 睡不好 ，
产生一系列的睡眠问题 。
晚上睡不好、睡不够 ，
第二天容易犯晕 ， 精神恍惚 ，
尤其是儿童 ， 睡眠不好 ， 失眠 ，
会影响孩子的身心发育 ，
也使宝宝疲惫不堪 。
【「睡眠」睡不好也许是种病？真的会影响孩子一生？！专家这么说…】对于孩子来说 ，
睡眠真的很重要!
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宝宝睡眠好才能更聪明 ， 大量科学研究证实 ， 睡眠会直接影响大脑发育 ， 对宝宝的认知、记忆和学习能力都至关重要 。
宝宝睡的好 ， 爸妈才能睡眠好 。 宝宝睡眠会影响父母睡眠 ， 这一定道出了不少新手爸妈的心声 ：自从有了宝宝 ， 从来就没睡过整觉 ， 晚上要起来很多次 。 可以说 ， 宝宝睡不好 ， 全家都睡不好 。 所以 ， 宝宝睡眠好 ， 爸妈就能有好睡眠、好心情 。
宝宝睡眠好 ， 终身受益 。 良好的睡眠习惯是宝宝健康和发展的基础 ， 能让宝宝终身受益 。 越早让宝宝建立良好的睡眠习惯 ， 宝宝就能越早获得好睡眠 ， 获益也越多 。
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但是如果宝宝睡眠质量不好 ，
家长一定要小心这些危害：
睡不好 ， 影响身体发育
老人常说 ， 睡觉的时候长个最快 ， 其实是有一定的道理的 ， 在孩子进入深层睡眠的时候 ， 身体就会 分泌大量的生长激素 ， 让孩子可以在睡眠的时候不断发育长高 ， 会睡的孩子长得高 ， 事实确实是这样 。
睡眠促进生长的关键就在于生长激素 ， 生长激素白天的分泌量很少 ， 大部分是在入睡后分泌的 ， 可以达到一天总量的 1 / 4 到 1 / 2。 一般分泌的高峰出现在入睡后 45～90 分钟左右 ， 与深度睡眠的时间基本一致 。
睡眠不足或者睡眠质量差 ， 就导致夜间生长激素减少 ， 影响儿童骨骼发育 ， 导致生长迟缓 。
睡不好 ， 影响智力发育
儿童期的神经系统处于发育阶段 ， 睡眠特别是深睡眠时可以 增加大脑神经网络功能 ， 促进大脑皮层接受感觉刺激 ， 进行信息整合 ， 从而 促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育 。 充足的睡眠可以使神经系统得到充分的休息和恢复 ， 有助于儿童提高学习能力和记忆力 。
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有研究显示 ， 睡眠不足会影响儿童的神经系统功能 ， 尤其是负责学习和记忆的海马神经功能 ， 导致学习能力和记忆力下降 ，
容易减缓认知能力的发展 。
而长期 睡眠不足的孩子容易出现 头昏、思维迟钝、注意力不集中等现象 ， 甚至影响 精神和情绪 。
睡不好 ， 更容易生病
往往会引起孩子抵抗力下降 ， 因为在深层睡眠的时候 ， 宝宝的身体才能产生更多的 免疫元素 ， 让孩子可以对一些细菌和病毒有一定的抵抗能力 。 但是要是睡眠不好的话 ， 孩子的免疫系统不够完善 ， 没有足够的能力去抵御那些病菌 ， 造成孩子体质变弱 ， 动不动就生病 。
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当孩子的睡眠规律 ， 被一而再再而三地扰乱 ， 孩子「扛不住」 ， 免疫力就会下降 ， 容易生病 。
曾经有学者做过研究 ， 人在缺乏睡眠的状态下 ， 自然杀伤细胞、细胞介素及淋巴因子活化杀伤细胞的活性都有所下降 。 这些细胞或因子是免疫系统的「主力军」 ， 他们下降了我们抵御疾病的能力也就随之下降了 。
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