「暖先生格调」疫情期间宅在家，儿童视力滑坡怎么办
每年寒暑假期间和小长假 ， 都是孩子视力滑坡的高峰期！
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今年受新型冠状病毒疫情影响 ， 孩子一直宅在家里 ， 看书画画玩玩具 ， 外加手机平板电视 ， 户外时间严重不足 ， 很多孩子家中开始网络课堂 ， 电脑、IPAD都闪亮登场 ， 导致眼疲劳、视力下降……近视防控问题 ， 尤其不可忽视 。
孩子这8种不良用眼习惯要制止
01
关灯看电视、玩手机
关灯看电视、玩电脑手机都会加剧眼睛的负担 ， 久而久之很容易出现干眼症、慢性结膜炎等疾病 ， 还容易增加青光眼的发病风险 。
02
晚上开灯睡觉
长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息 ， 眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态 。
03
长时间玩电子产品
长时间玩电脑、手机这些电子产品很容易引发视疲劳 ， 如果视疲劳得不到有效缓解 ， 就会形成近视或引起近视加深 。
04
用手揉眼睛
当眼睛发痒时 ， 很多人会习惯性地用手去揉眼睛 ， 但其实手上会带有很多细菌 ， 如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里 ， 引发眼部感染发炎 。
05
眼睛离书本太近
阅读时眼睛十分靠近书本 ， 眼睛很容易疲劳 。 阅读时要保持正确的姿势 ， 和书本保持30厘米的距离 。
06
照明光线过强或过弱
光线太强 ， 如阳光照射书面等 ， 会引起强烈反射 ， 刺激眼睛；光线过弱 ， 书面照明不足 ， 眼睛不能清晰地看清字体 ， 头部就会向前 ， 凑近书本 。 以上两种情况均能眼睛容易疲劳 ， 眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼 。
07
经常使用眼药水
频繁使用眼药水对眼睛无益 。 目前药房出售的大部分眼药水都含有防腐剂 ， 防腐剂会对泪液的成分有影响 ， 还会改变眼球表面的正常环境 。
【「暖先生格调」疫情期间宅在家，儿童视力滑坡怎么办】08
喜欢吃甜食
过多地摄入甜食和酸性食品 ， 会助长孩子近视眼的发生与发展 ， 应保证每天睡眠10小时 ， 合理膳食 ， 营养均衡 ， 少吃甜食和油炸食品 ， 常吃富含维生素A的食物 。
孩子出现了这些症状 ， 家长应该警惕
当孩子出现了这些症状时 ， 可能已经近视了
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积极预防和干预
由于疫情期间不便出门 ， 儿童长期全神贯注看电视、电脑和手机等电子产品屏幕时 ， 眼睛眨眼次数减少 ， 造成泪液分泌相应减少 。 同时屏幕强烈刺激眼睛 ， 极大地损害了儿童的双眼 。 2018年8月30日 ， 在教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》中规定：“家长应监督儿童青少年非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟 ， 每天累计不宜超过1小时 ， 使用电子产品学习30—40分钟后 ， 应休息远眺放松10分钟 。 ”
光线要充足
以电子产品为主的娱乐方式不仅会使儿童遭受屏幕光对眼的损害 ， 还会使其无法享受自然光对近视的天然预防作用 。 泉州市妇幼保健院儿童医院眼科王蓉医生建议：因疫情期间无法进行户外活动 ， 需保证室内光线要充足舒适 ， 晴天时带领儿童一起在阳台多晒太阳 ， 有庭院的家庭可在自家院内享受“日光浴” 。
实验证明 ， 大自然光线能够促使我们眼底释放多巴胺 ， 有效延缓眼轴增长 ， 从而有效防止近视发生 。
养成良好的读写习惯
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看书写字姿势要端正 ， 确保双眼与书本距离大于30厘米 。
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