江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

你的育儿经@1岁宝宝早餐食谱，营养美味不重样，宝宝天天换着吃

你的育儿经@1岁宝宝早餐食谱，营养美味不重样，宝宝天天换着吃
文章图片

1、蔬菜猪肉蛋饺你的育儿经@1岁宝宝早餐食谱，营养美味不重样，宝宝天天换着吃
文章图片

食材：
胡萝卜、猪瘦肉适量、鸡蛋3个
做法：

  1. 胡萝卜去皮、洗净、切片、切丝 ， 再切丁 。
  2. 猪瘦肉洗净 ， 切成肉末 ， 放入碗中 ， 再倒入胡萝卜丁 ， 搅拌均匀 。
  3. 碗中打三个鸡蛋 ， 加入少许淀粉水 ， 搅拌均匀 。
  4. 倒入少许蛋液到平底锅 ， 摊成薄饼 。 依次放入盘中 。
  5. 用模具压出圆形形状 ， 包上猪肉胡萝卜馅 。
  6. 锅中烧水 ， 放入包好的蒸饺 ， 蒸15分钟即可 。
2、爆浆奶酪布丁吐司食材：
  1. 芝士1片、吐司1片、配方奶、燕麦、蓝莓黄油、蔓越莓干适量
  2. 吐司去掉四边 ， 切成小丁 ， 放入碗中 ， 依次撒上燕麦、蓝莓和蔓越莓干 。
  3. 芝士切细丝 ， 均匀铺上 ， 再放上几颗吐司丁和蓝莓 。
  4. 黄油隔水暖化 ， 淋在吐司表面上 。
  5. 放入烤箱 ， 烤箱预热165° ， 上下火25分钟 ， 即可 。
3、番茄肉末面你的育儿经@1岁宝宝早餐食谱，营养美味不重样，宝宝天天换着吃
文章图片

食材：
番茄、猪肉、面条适量
做法：
  1. 猪肉洗净切末 。
  2. 西红柿画十字 ， 开水浸泡 ， 去皮切碎 。
  3. 锅中热油 ， 放入肉末翻炒 ， 倒入西红柿 ， 炒熟备用 。
  4. 锅中烧水 ， 水开后 ， 倒入西红柿肉末 。
  5. 加入捏碎的面 ， 煮熟即可 。
4、小米蔬菜粥食材：
胡萝卜、香菇、西兰花、葱花、小米适量
做法：
  1. 把胡萝卜、香菇、西兰花用温水泡15分钟 ， 去除有害物质 ， 再去除根茎 ， 洗净、切成碎末 。
  2. 小米洗净放入锅中 ， 再放2碗半的水 。
  3. 水开后先放香菇稍煮一会 ， 再放胡萝卜、西兰花继续煮熟 。
  4. 最后撒上葱花 ， 稍煮片刻即可 。
5、红枣炖蛋你的育儿经@1岁宝宝早餐食谱，营养美味不重样，宝宝天天换着吃
文章图片

食材：
鸡蛋1个、红枣2颗
做法：
  1. 红枣洗净、去核、切小块 。
  2. 锅中倒入2碗水 ， 大火煮沸后放入红枣 。
  3. 鸡蛋打入锅中 ， 再次煮沸时转小火稍煮片刻 ， 和汤一起盛入碗中即可 。
6、彩虹饭团食材：
苹果丁30克、地瓜丁20克、四季豆10克、米饭40克、海苔粉少许
做法：
  1. 四季豆去丝洗净 ， 汆烫熟后 ， 捞起泡入冷水中冷却 ， 沥干水分切小丁备用 。
  2. 苹果、地瓜分别去皮、洗净、切丁 。
  3. 大米洗净沥干 ， 加入水、苹果与地瓜丁 ， 一起放入电饭锅中煮熟 。
  4. 取出煮好的白米饭 ， 充分搅拌均匀 ， 加入四季豆拌匀 。
  5. 然后捏成饭团 ， 再裹上海苔粉即可 。
7、山药奶酪球你的育儿经@1岁宝宝早餐食谱，营养美味不重样，宝宝天天换着吃
文章图片

食材：
铁棍山药150克、奶酪2块、熟芝麻20克
做法：
  1. 山药洗净去皮 ， 切小丁 ， 上锅蒸15-20分钟至熟透 ， 再趁热捣成泥 。
  2. 奶酪切小块备用 。
  3. 取一勺山药泥 ， 搓成球形 ， 再用掌心压一下整理成饼形 ， 中间放上一块奶酪 ， 搓成球 ， 最后放到芝麻里滚一下 ， 均匀沾上芝麻 。
  4. 烤箱提前预热5分钟 ， 170° ， 上下火 ， 烤7-10分钟即可 。


    推荐阅读


上一篇：#超级宝妈#宝宝一生仅有一次的大脑发育“关键期”，可别忘了做这些事

下一篇：「南京」你敢坐？ 南京火车站外的“黑车”不消毒还坐地起价