#超级宝妈#宝宝7天没拉臭臭，儿科医生看完后，这样说……( 二 )
蔬菜中 ， 西兰花、豌豆、煮熟的扁豆 ， 也是帮助通便的好帮手 。
注意：香蕉并不算膳食纤维含量高的水果 ， 通便的效果并不好 ， 吃多了反而可能加重便秘 。
3. 保证宝宝足够的活动量
小月龄宝宝可以被动运动比如帮ta翻翻身 ， 帮助促进宝宝肠胃蠕动；大月龄的宝宝可以多鼓励爬行、下地走、轻微跑跳等 。
2岁以上的孩子建议每日至少1小时户外运动 。 特殊时期可在家适当运动 。
4. 顺时针按摩宝贝腹部
让宝贝躺在床上 ， 家长四指并拢在宝贝肚脐上顺时针按摩 。 每次按摩15分钟 ， 每天晚上做1次 。 按摩前可以在手心滴几滴橄榄油或者抚触油把手心搓热了 。
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5.养成良好排便习惯
长期依赖药物或是益生菌解决治标不治本 。 如果养成每日定时排便的习惯 ， 时间一到就想排便 ， 这样粪质在结肠内停留时间短 ， 大便不会太干 ， 容易排出 。
对策：每天早晨让宝宝坐在便盆上排便 ， 养成习惯就好了 。
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最后想说 ， 便秘的预防是关键 。 家长应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度 ， 这样才能分辨到底有没有便秘 ， 便秘的严重程度如何 。
若宝宝有顽固性便秘 ， 请及时到医院检查 ， 确定病因 ， 排除器质性疾病或食物过敏等问题 ， 对症解决 。
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