你的育儿经■「停课不停爱」大洋幼儿园? 伴您亲子互动长本领
各位家长朋友们：
受疫情影响 ， 今年的假期是越来越长了 。 看看在家里憋的“上蹿下跳”的娃 ， 各位宝爸宝妈脸上的笑容是不是逐渐凝固了？
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带娃的日常变成除了睡 ， 就是吃 ， 无聊时候投喂投喂零食 。 但是为了孩子的健康安全 ， 大家在全力做好孩子防护工作同时 ， 也要注意孩子的饮食管理 。 为此 ， 幼儿园建议家长以下7条饮食策略 ， 只有保障了充分的营养均衡 ， 孩子们的自身免疫力才会提高 ， 病毒自然不敢靠近！
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学龄前儿童饮食结构特点
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学龄前儿童指2周岁~7周岁入小学前的儿童 ， 也是此次新型流感病毒肺炎的易感人群之一 。 儿童生长发育迅速 ， 对各种营养物质的需求量较高 ， 良好的个人营养状况可以降低发病风险 。
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消化功能发育特点
虽然学龄前儿童摄入的食物种类和饮食结构已开始接近成人 ， 但其咀嚼能力、消化能力仍有限 ， 因此其食物的加工烹调应与成人有一定的差异 ， 不易过早进食家庭成人膳食 ， 以免导致消化吸收紊乱 ， 造成营养不良 。
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心理发育特征
3~6岁小儿模仿能力极强 ， 家庭成员 ， 尤其是父母的行为常是其模仿的主要对象 。 家庭成员应有良好的膳食习惯 ， 为小儿树立良好榜样 。
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饮食营养建议
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合理安排加餐
学龄前儿童生长发育迅速 ， 以一日 ， “三餐两点”制为宜 。 加餐份量宜少 ， 以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主 ， 配以少量松软面点 。 保证营养需要 ， 又不增加胃肠道过多的负担 。
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食物细软易消化
学龄前儿童咀嚼能力差 ， 蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼 ， 可将多种食物制作成包子、丸子或饺子 。 尽量减少调味品的食用 ， 烹调成质地细软、容易消化的膳食 。
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多样食物合理搭配
每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成 ， 膳食多样化 ， 从而发挥出各种食物在营养上的互补作用 ， 使其营养全面平衡 。
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注意预防儿童贫血
贫血可降低抗感染的能力 。 适量增加红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物 。
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合理选择零食
零食应尽可能与加餐相结合 ， 以不影响正餐为宜 。 避免选择油炸及膨化食品 ， 选择新鲜、天然、易消化食物 ， 如奶制品、水果、坚果和豆类食物 。
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