『习惯』孩子睡觉究竟能不能开灯
【『习惯』孩子睡觉究竟能不能开灯】江苏龙网_原题是：孩子睡觉究竟能不能开灯
是否每次你想熄灯的时候 ， 孩子总是觉得太黑不敢入眠？你是否自己都有留盏夜灯睡觉的习惯？那么我们睡觉究竟能不能开灯呢？
从自然环境考虑 ， 黑夜自然到了睡眠的时间 ， 而人类自古以来便是熄灯睡觉的习惯 。 开灯睡觉容易引起睡眠质量的下降 。
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那么 ， 孩子就是不愿意睡觉的时候关灯 ， 那应该如何习惯呢？
1、要看见安全感
不爱闭灯睡觉的孩子不一定是怕黑 ， 可能是在黑暗里容易有幻觉产生；打开灯 ， 不但可以看见自己心喜欢的玩物 ， 也能看见屋内熟悉的陈设 ， 这样会让孩子较有安全感 。
2、引导习惯夜晚
建议我们可以同孩子在白天玩躲猫猫的游戏 ， 使他们习惯看不见周遭的物品与自身较亲近的人 。 晚上 ， 我们能拥抱孩子并牵其手 ， 进到灯关闭的房内 ， 一齐观察黑暗里所有东西的模样 ， 让孩子不再觉得那样可怕 。
3、安抚噩梦问题
如果晚上孩子因为做恶梦而被吓醒时 ， 记得要柔声安抚 ， 并保证家人都会在身旁 。
4、就寝前不兴奋
在准备要睡觉的时候 ， 别使孩子太兴奋或者疲累 ， 以免导致孩子入睡有难度 ， 或者入睡后出现多梦的情况 。
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