『你的育儿经』【家园共育】《健康你我》—— 龙岩学院附属幼儿园疫情防控保健专题
疫情期间的居家生活 ， 小朋友接触电视、手机等电子产品的时间也相应有所增加 ， 学龄前儿童正处于视力发育的关键时期 ， 不良的用眼习惯容易导致视力的下降 ， 如何在动静结合的同时帮助孩子养成良好的用眼习惯 ， 有效预防近视？一起听听龙岩学院附属幼儿园老师们的叮咛吧 。
文章图片
用眼姿势要正确
文章图片
文章图片
正确的阅读坐姿：做到“一拳一尺”一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；注意为使用能够匹配身高的书桌 ， 有利于保持正确的坐姿 。 不要歪着头或躺着、趴着看书 。
电子产品要少用
文章图片
文章图片
爸爸妈妈要以身作则 ， 发挥榜样的力量 ， 使用电子产品单次不宜超过20分钟 ， 每天累计不宜超过1小时 。 每天应尽可能多地给予小朋友高质量的陪伴 ， 倾听、交流和互动 。
用眼姿势要正确
文章图片
文章图片
小朋友在看书绘本、画画的时候 ， 注意让眼睛休息 ， 即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟（看手机 ， 玩游戏不算休息噢）
多到阳台晒太阳
文章图片
文章图片
户外活动可以有效预防近视 ， 那是由于太阳光能刺激多巴胺含量 ， 起到延缓近视发展的作用 。 但由于疫情期间不方便进行户外活动 ， 所以我们也可以选择有阳光的日子 ， 在自家阳台或院子里多晒太阳 ， 天气条件好的日子至少晒太阳2个小时 。
饮食搭配要均衡
文章图片
文章图片
【『你的育儿经』【家园共育】《健康你我》—— 龙岩学院附属幼儿园疫情防控保健专题】
呵护宝宝的眼睛 ， 多多吃这些：含维生素C的食物 ， 如各种蔬菜和水果 ， 其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高 。 含维生素A的食物 ， 可预防和治疗“干眼病” ， 如猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶等；植物性食物如胡萝卜、菠菜、青椒等 。 含钙的食物 ， 如瘦肉、鱼和虾、海带、桔橙等都含有相对丰富的钙 。
保护眼睛勤洗手
文章图片
文章图片
推荐阅读
![[图说武器装备]土方遭遇欺骗，一对一损失太大，气体装甲车出现在叙战场上](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200402/20200402150729547093a_t.jpeg)
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- |新沂市妇联立足实际疏通堵点 打造妇女儿童幸福生活家园
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？
- 一场家具展，怎样让进去逛的消费者第一眼落在你的产品上
- 游戏公司一般咋识别游戏脚本
- 趣头条|#敢发就敢送#大狗陪你的柴米油盐酱醋茶