你的育儿经■春天是娃的猛长期！避开这个误区，孩子长高高长壮壮
眼下 ， 又到了春暖花开 ， 传说中的长高“黄金季” 。 为了不让自家娃落于人后 ， 家长们纷纷拿出看家大招 ， 想“帮”宝宝一把——补钙走起！
【你的育儿经■春天是娃的猛长期！避开这个误区，孩子长高高长壮壮】真不忍心给你们泼冷水 ， 但事实上：孩子长得高 ， 主要靠的是生长激素的分泌 ， 并非补钙的功劳 。
再给你们泼一盆冷水：据2017年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高 ， 其中东部地区较中西部地区的未达标率更高 。
也就是说：超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到！
一边说长高跟补钙没关系 ， 一边又说大部分孩子没达到遗传身高——慌了慌了 ， 到底让我们做些啥 ， 才能帮娃抓住这波春季长个黄金期呢？
今天又来给大家送上诚意满满的大干货啦 ， 记得做好笔记哦 。
01
关于身高的经典谣言 ， 别信！
想长高 ， 多补钙？
别乱花钱了 。
孩子长得高 ， 靠的是生长激素的分泌 ， 并非钙片/钙剂的功劳 。 要是补钙过了头 ， 身体内过多的反而钙可能会引发疾病（譬如骨质石化症 ， 让孩子每天受到骨折的困扰） 。 补钙 ， 最重要的是喝奶+维生素D！
如果你家宝宝身高看起来不令人满意 ， 你们更应该想的是宝宝的整体营养状况是否没跟上（蛋白质、维生素、矿物质等） ， 而不是盲目只补钙 。 要是眼睛全盯着钙 ， 却忽略了其它全面均衡的膳食营养 ， 就真的得不偿失咯 。
小时候矮没关系 ， 发育了自然能蹿高？
青春期的孩子会经历一个身高猛长期 ， 这倒没错 。
然而 ， 宝宝出生后头两年 ， 是长高最快的阶段 。 从小不好好补充营养 ， 输在起跑线上 ， 到了青春期就很难追上咯 。
爹矮矮一个 ， 娘矮矮一窝？
北京大学儿童青少年卫生研究所的专家们 ， 曾专门进行研究 ， 结果显示 ， 身高方面 ， 男女对下一代的遗传度分别为0.89和0.87 ， 看来爹妈的身高对下一代影响几乎不相上下 。
02
我家娃身高达标了吗？
那么 ， 你家宝宝的身高达标了吗？快来看看官方发布的儿童青少年标准身高参考表 。
注意：参考表中的“中位数” ， 表示处于人群的平均水平 。
如果在（-1sd~中位数~+1sd）属于“正常范围”；
如果在（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）属于“偏矮/偏高”；
如果在（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）属于“矮/高” 。
女孩身高参考表（单位：cm）
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男孩身高参考表（单位：cm）
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除了上面的表 ， 平时也可以多关注下孩子身高的生长速度 ， 一般而言 ， 不同月龄的发育速度稍有区别 ， 大家对照下面两张图看看哈：
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03
长高路上的四大“杀手”
睡不足、喝奶少、吃太饱、不运动 ， 是影响孩子身高的四大杀手！
一号杀手：睡不足
生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放 。 因此睡觉时间充足、睡眠质量高 ， 才能让激素充分释放 ， 让身高“蹭蹭蹭”往上走 。 要想长得高 ， 必须睡好觉 。
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