『你的育儿经』春季长高黄金期，可别因为这些误区耽误孩子长个儿春天到

文章图片

春天到，万物生，传说中的“长高黄金期”到了！
说起来，孩子的身高还真是家长们永远最关心的话题。
不管是小区里、幼儿园，还是上了小学，家长们凑在一起，最爱比的就是孩子的身高：
个子高的家长觉得自己的基因好，孩子的身高错不了；
矮一点的家长担心孩子的个头随了父母，也想通过后天努力，让孩子的个子再蹿一蹿……
讲真，不管家长多“自信” ，每逢学校按高低个排位，自家孩子“凭实力”站第一排还真有点儿…….
为了让矮个娃“长高个” ，家长们可谓操碎了心。补钙、补营养液，甚至考虑是不是要打生长激素……
一顿操作猛如虎，但小编必须要说，娃的身高还真可能是被你这些操作耽误了！
误区1：一说身高先补钙
文章图片

补得多，可不吸收有什么用呢？
要知道，补钙过量不但会造成孩子便秘，还会引起骨骼和外器官钙化。
更何况，孩子日常饮食正常、均衡，就无需额外补钙！
真正需要补的，是维生素D ，其作用是促进身体对钙质的吸收。

1岁以内的孩子，每天共摄入400IU（10μg）即可；
1岁以上的宝宝，每天共需摄入600IU（15μg）；
对于配方粉喂养或者混合喂养的孩子来说，就要除掉每天能从配方粉中获得的维生素D的量，不足400IU（或不足600IU）的部分再进行额外补充。

春季之所以说是“长高黄金季” ，就是因为有个“大外挂”——是四季中最适合晒太阳的季节！
晒太阳有多重要呢？
人体的皮肤通过晒太阳就能够合成维生素D 。
所以，春天多让孩子晒太阳，就好像让植物在阳光下进行“光合作用”一样，是非常有助于孩子增高的。

怎么晒？

尽管春天阳光不是很强烈，但家长带孩子晒太阳还是应该避免直接在太阳下暴晒，也要避免去人群密集的地方，最好选择树荫下。

晒多久？

晒太阳时间应该由短到长。
比如，可以慢慢从10分钟逐渐增加到30分钟。春天婴儿晒太阳的时间最好在上午10：00~11:00左右，阳光正好，温度也适宜。
晒完太阳后记得给孩子补水哦。

文章图片

误区2：要求孩子做个安安静静的“乖”宝宝

文章图片

家长喜欢安静的“乖”宝宝，总希望孩子不要来打扰自己，最好看书识字、学习……
事实上，现在疫情期间，很多孩子看动画片等，一坐就是几个小时，这对孩子的身体发育和协调能力十分不利。
生命在于运动，想要长得好自然也离不开运动。
1～3 岁的孩子，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。
对于这个阶段的孩子，简单的拉伸运动、抛接球等，都能很好地刺激孩子的骨骼和韧带，有助长高。
疫情期间，不知道怎么跟孩子做好运动？戳这里>>>不能出门要会和孩子利用时间！