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[你的育儿经]家长如何控制好零食，孩子才不会挑食？( 二 )


二 ， 让孩子跟大人吃差不多的菜 ， 因为孩子会对大人的菜充满向往 ， 大人要做好榜样 ， 都不挑食 ， 跟孩子一起享受食物的美好 ， 孩子就会不断去尝试 。
三 ， 如果孩子在规定的时间 ， 规定的地点把饭菜吃完 ， 我们及时给予鼓励和表扬 。
四 ， 我们可以给食物搭配上各种色彩 ， 换不同的口味 ， 这样我们不仅给孩子视觉上的美感 ， 还能激起孩子的食欲 ， 也会更愿意去尝试 。
不想让孩子对垃圾食品感兴趣 ， 前者我们家长要做好榜样 ， 做坚定地垃圾食品戒断者 ， 后者如若我们做不到 ， 我们主动给孩子买各种零食 ， 不鼓励也不禁止 。

[你的育儿经]家长如何控制好零食，孩子才不会挑食？
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但选择后者我们在选择给孩子选择零食的时候 ， 我们要注意以下几点：一 ， 选择零食
选择一些清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品 ， 像新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品这些食物就是非常不错的选择 。
而对于膨化食物 ， 高热量、高糖、高盐的快餐食物和色素、香料太多的糖果等 ， 虽然孩子很喜欢吃 ， 但是还是尽量不要给他们吃 。
二 ， 选择吃零食的时间
不分时间地点的给孩子吃零食 ， 会影响孩子正餐的进食 。 因此需要注意的是 ， 如果给宝宝吃零食 ， 最好可以安排在餐前半小时至1小时吃 。 另外 ， 晚餐后不要再吃高糖分或者难消化的小吃 ， 睡前3小时不要给他吃任何的零食 。 这样不仅仅可以帮助宝宝有一个好的睡眠 ， 也有助于健康 。
三 ， 注意零食的份量
不宜吃太多 ， 分量以“解解馋”为准就足够了 。 并且我知道很多宝宝对零食有一种特殊的偏好 。 所以一定要事先和他说好 ， 控制好数量 ， 这样才可以让宝宝吃得健康舒心 。

总结：只要孩子没有对零食有极度匮乏感 ， 零食只要选择得当 ， 合理的安排食用方法 ， 可以让宝宝健康的成长的 。 满足宝宝爱吃零食的心 ， 又不会影响健康 ， 孩子一般都能自我调节 ， 对零食保持平常心的 ， 我们自身的身体也具有强大的排毒功能 ， 只要不过分 ， 对身体健康不会有太大的影响 。
【[你的育儿经]家长如何控制好零食，孩子才不会挑食？】


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