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[你的育儿经]家长如何控制好零食，孩子才不会挑食？

孩子挑食的原因 ， 除了孩子自身的生理特征和吃饭习惯以外 ， 大多数情况跟吃过多零食有关 ， 家长要引导孩子拒绝零食的诱惑 。
从小到大 ， 我特别注重婉婉的饮食 ， 特别是2岁之前 ， 基本是以米饭 ， 面条 ， 奶粉为主 ， 另外我会加点水果这样的零食 ， 2岁后 ， 她特别喜欢吃土豆 ， 豆类食物 ， 只有苦瓜 ， 辣椒之类的不吃 。 不挑食 ， 胃口还算是不错 。
而她的表哥呢 ， 特别地挑食 ， 只吃那几样菜 ， 其它菜不吃 ， 出去吃饭什么就有点挑了 ， 没有他吃的菜要不就是吃光饭 ， 要不就是饿肚子 ， 直接不吃 。 她表哥平时最喜欢吃零食了 ， 特别是薯片 ， 街边的麻辣之类的 ， 这些东西香喷喷的 ， 而且味道也是相当能够刺激到一个孩子的味蕾 。

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为什么孩子会出现这么严重的挑食呢
挑食 ， 除了孩子自身的生理特征和吃饭习惯外 ， 大部分情况跟吃过多的零食有关 ， 如今舌尖上的诱惑太多了 ， 超市货架上各种零食 ， 各种品种繁多 ， 口味多样 ， 还有各种颜色 ， 令人眼花缭乱的 ， 对于小年龄段的孩子 ， 只要看到过的零食 ， 没尝过的 ， 见到一般是很难放下的 。
零食对孩子的健康是非常不利的 ， 比如薯片 ， 果冻 ， 这类零食对孩子身体的伤害更是大 ， 可是 ， 特别特别喜欢吃这几样零食 。
那么 ， 我们要控制孩子的零食 ， 我们应该怎么办呢？一 ， 引导孩子拒绝垃圾食品
我们可以用自己掌握的相关知识 ， 帮助孩子筛选和过滤 ， 如果孩子看到还是抵抗不住诱惑 ， 记得之前有个妈妈为了给孩子证明薯片不能吃 ， 她就特意买了包薯片回来 ， 给孩子做了一个示范的实验 ， 孩子妈妈用打火机把薯片点燃 ， 孩子看着特别地惊讶 ， 为什么吃的东西会着火呢：因为薯片含有油量太高了 ， 所以会被点燃 ， 并告诉小朋友 ， 经常吃这类食品 ， 会长胖 ，
在生活中我们也可以尝试用不同的方法让孩子学会筛选食品 。
二 ， 跟孩子一起关注食品安全
我们经常会看到各种食品质量问题的热点新闻 ， 有图有真相的 ， 我们可以跟孩子一起看这些新闻来了解这些食品的危害 。
三 ， 让孩子少跟喜欢零食的小朋友接触
每个家庭的教养方式不同 ， 家长对待零食的态度差异也是很大的 ， 如果我们不想让孩子吃太多的零食 ， 我们就要尽可能让孩子少跟特别喜欢吃零食的小朋友一起玩耍 ， 朋友之间的相互影响是无法避免的 ， 当身边不喜欢吃零食的小朋友越来越多 ， 孩子对零食的抵抗力也会越来越强 。
四 ， 不把垃圾食品带回家
我们平时可以认真地给孩子做各种菜色 ， 我们大人也不把垃圾食品带回家 ， 如果我们家里零食不断 ， 这边一边控制孩子不让吃 ， 这样很容易激起孩子的兴趣 。

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我家大宝两岁之前对零食是没有怎么吃 ， 后面呢 ， 她爸爸爱吃零食 ， 每次都是一大袋 ， 孩子很想吃 ， 可吃不到的时候 ， 有一次我看她偷偷地躲着吃 ， 我就发现问题来了 ， 我那天我就主动买了一大袋子零食 ， 各种各样的都有 ， 放在她触手可及的地方 ， 发现他每次都会尝试着去吃一下 ， 有些尝了一口就丢了 ， 有些闻下味道就吃了 ， 后面她还对大部分零食可有可无的感觉 ， 有时候给她买了 ， 她自己也忘记吃了 。

一个孩子的挑食她不仅受吃多了零食的影响 ， 同时她还受父母挑食影响 ， 或者是尝试过某种食物带来的不好的感受 ， 从而尝试了厌恶的情绪 。
要孩子不挑食 ， 我们应该注重以下几点：一 ， 我们在烹饪孩子的食物时 ， 我们要多样化 ， 不吃菜叶 ， 我们就可以做成这种菜汁 ， 不吃切片的 ， 我们就做成菜泥 。


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