你的育儿经▲孩子天生是专注力的高手，爸妈只需要做到不破坏，关键在四岁以前( 三 )
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做事情的时候多提醒自己 ， 放下杂念 ， 只安心做当下的事 。 如果起念也不用去执着 ， 念起念无随他去 。
时间长了 ， 你会发现这些事情就像给身体充电一样 ， 越来越有精神 ， 也越来越有幸福感 ， 也越来越知道自己想要怎样做 ， 对于电视 ， 手机根本提不起兴趣来 。
营造轻松的氛围
当我们完全沉浸在一件事情的时候 ， 比如看书 ， 一旦看进去了 ， 就会忘记时间 ， 也不会感觉到累 ， 心情是放松的 。
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爸爸妈妈要确保自己的心情是放松的 ， 不要过多评价 ， 特别是给孩子压力和批评 ， 否则孩子只会关注爸妈的反应 ， 很难将注意力集中在事情本身上 。
适当放一些舒缓的轻音乐 ， 在开发孩子大脑的同时 ， 创造一个和谐 ， 放松 ， 有爱的家庭环境 。
恢复清净的环境
有人说 ， 想要毁掉一个孩子很简单 ， 给他一部手机或者ipad 。 想让一个孩子安静下来 ， 给他一部手机或者ipad 。 不知不觉 ， 手机 ， ipad ， 电视成了哄娃神器 。
自从有了这些电子产品 ， 哄孩子似乎变得简单的让人难以想象 ， 但这种省事也自然会引来日后不必要的麻烦 ， 比如孩子上瘾 ， 注意力不集中 ， 不爱吃饭 ， 不爱上学 ， 一直沉浸在视频、游戏的世界里 。
人都是有惰性的 ， 特别是哄娃这么辛苦的差事 ， 想要借助工具是人之常情 ， 但小孩子是没有分辨好坏的能力的 ， 自控力更谈不上 ， 只是靠兴趣 ， 视频更有趣 ， 更生动 ， 自然在他的世界里是最有意思的 。
如果一边放着手机 ， 一边放着电视 ， 在这种环境中 ， 是很难集中精神去做一件事的 。
如果是吃饭的时候放电视 ， 孩子会形成一种习惯就是边看边吃 ， 食不知其味 。 本是好好吃饭 ， 好好消化的时候 ， 身体的各项功能还要被应征到声光刺激当中 。
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对于大点的孩子 ， 可以提前设定好时间 。 一般3～5岁的孩子注意力集中的时间是5～20分钟 ， 6～8岁是20～40分钟 。
而在3岁以前 ， 尽量不要用手机 ， 电视来哄娃 ， 想要孩子专注力得到保护 ， 家长必须要有自控力 ， 否则这就像人渴了 ， 喝的不是白水 ， 而是盐水一样 ， 越喝越渴 ， 最终悔不当初 。
总之 ， 不管承不承认 ， 现在不管是大人还是孩子 ， 受各种环境 ， 媒体的干扰 ， 内心更容易浮躁 ， 变动 ， 专注力缺失是一个普遍现象 。
爸妈以身作则 ， 和孩子一起成长 ， 还可以与孩子一起提升专注力对于大点的孩子 ， 可以制定好时间表 ， 同时有意识进行训练 ， 方法有很多 ， 比如画线法 ， 黑点凝视法 ， 静坐法 ， 舒格尔训练法等 ， 舒缓放松法 。
慢慢训练就越来越喜欢专注 ， 想要做一件事 ， 对外界的干扰就越来越有抵抗力 。
在我们在用心培养孩子的同时 ， 也是重塑自我的过程 。 终归有一天会发现“哎！我好像比从前的自己更优秀了”
正所谓精诚所至 ， 金石为开 ， 制心一处 ， 无事不办 。
这就是专注的力量 。
作者简介：85后全职妈妈 ， 经济学专业 ， 从事过养生保健师 ， 高级灸疗师资质 。 喜欢中医 ， 育儿 ， 热爱学习 ， 分享 ， 欢迎关注 ， 一起交流成长 。
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