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[你的育儿经]孕妇把牛奶“当水喝”，一次喝七瓶会流产吗？医生：补营养要理智( 二 )


1.牛奶不建议冷喝 ， 不然容易出现肠胃不适 ， 尤其是本来就肠胃不好的孕妈 ， 可以热一下再喝；
2.每天奶量要均衡 ， 不宜“猛喝” ， 虽然牛奶的营养很好 ， 但不能就像这位孕妈一样 ， 一下喝七瓶 ， 一瓶牛奶250毫升 ， 七瓶就是1750毫升；而孕四个月的孕妈 ， 每天有1000毫克钙就够了 ， 七瓶牛奶再加上从饮食摄入 ， 必然导致当天钙摄入量超标 ， 而且喝这么多牛奶 ， 可能肚子也会不舒服 。
3.不爱喝牛奶的孕妈也不必强迫自己喝 ， 虽然牛奶是优质蛋白不错的食物来源 ， 但是除了牛奶 ， 蛋白质也可以从其他食物中获得 ， 比如瘦肉、豆制品、鱼虾等 。
[你的育儿经]孕妇把牛奶“当水喝”，一次喝七瓶会流产吗？医生：补营养要理智
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过量喝牛奶可能会带来一些不好的影响1. 造成结石
虽然牛奶里含有丰富的钙质 ， 适量钙容易吸收 ， 但是每天喝太多 ， 钙摄入过量可能会无法被人体完全吸收而造成钙沉淀 ， 就容易造成结石 。
2. 加重肠胃负担
牛奶中还含有大量的蛋白质 ， 孕妇因为孕激素的原因 ， 消化功能本来就比正常人弱 ， 如果牛奶喝太多会加重肠胃负担 ， 引起肠胃不适 ， 如腹胀、腹痛、腹泻等 。
3. 营养过剩
就像前面提到的 ， 牛奶所含的营养成分很高 ， 如果喝太多造成营养过剩 ， 那么还会导致孕妈容易长胖 ， 因而也别拿牛奶当水喝 。
4. 影响其他营养的摄入
牛奶容易让人有饱腹感 ， 所以喝多了牛奶 ， 其他的食物自然就吃得少了 ， 也就不符合营养均衡的原则了 。
[你的育儿经]孕妇把牛奶“当水喝”，一次喝七瓶会流产吗？医生：补营养要理智
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建议：孕妈补充营养“要理智”综合上面的分析 ， 可以看出 牛奶虽然好 ， 但是也不能全面代表其他食物的营养 ， 不能因为喝牛奶而影响其他食物的摄入 ， 导致孕妈其他营养摄入不足 ， 这样也就不符合营养原则了 。
况且 有些孕妈妈就不能多喝牛奶 ， 只要比平时喝多一点就很容易腹泻 ， 一次性喝七瓶牛奶虽然不会直接导致胎儿流产 ， 但如果腹泻严重的话 ， 对母婴也是一种危害 。
另外 ， 如果因为喝了七瓶牛奶而导致流产的话 ， 孕妈最好去做个详细的检查 ， 看看是什么原因引起的 ， 毕竟能引起流产的原因太多 ， 牛奶表示：不背这个锅 。
最后 ， 就如医生的建议孕期补充营养“要理智” ， 以饮食营养均衡为原则 ， 孕妈妈们最好合理搭配各种食物 ， 以满足孕期母婴的营养需求 ， 不能因为喜欢某种食物就多吃 。 对于不喜欢的食物也应该为了营养均衡适当吃些 。
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