光明网■聪明女性多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵
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胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素a ， 对于孩子生长发育有很大的益处 。 但由于胡萝卜的味道比较特别 ， 很多孩子都不喜欢喝 。 因此 ， 家长可以在给孩子榨的一些果汁中加入胡萝卜 ， 来使孩子摄取胡萝卜中的营养 。 我们还可以在饺子或包子面里加一些胡萝卜汁 ， 这样饺子和包子都会成为淡淡的橘黄色 ， 也能够引起孩子的食欲 。
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枸杞
经常掉发脱发 ， 头发没有光泽的人群应该多吃一些补血的食物 ， 比方桑葚、枸杞、红枣等等 ， 这些都是很好的可以促进血液循环的食物 。 这些食物还能清理子宫里面的垃圾 ， 让子宫变得更加的干净健康 。
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番茄
番茄酸酸甜甜 ， 可以生吃也可以熟吃 。 番茄生吃的热量很低 ， 有助于抑制脂肪的生成 ， 口感如同水果一样 。 饿的时候一颗番茄 ， 立即见饱 ， 还能改善便秘 。 你也可以做番茄蛋花汤 ， 是很适合减肥的人吃 。
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