『你的育儿经』孩子总是半夜起来玩，昼夜颠倒让宝妈头疼，网友：就怕孩子半夜笑
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生娃之前一直以为 ， 孩子都是一个喜欢睡觉的小天使 ， 生娃之后体会到了一句话：爱睡觉的娃总是相似的可爱 ， 磨人的娃各有不同的技能 。
其实作为过来人 ， 很多宝妈会这样说：娃半夜哭不可怕 ， 大不了哄一哄 ， 最怕的是娃半夜起来对自己笑 ， 那就意味着要熬到天亮了 。
娃总是半夜2点起来玩 ， 老母亲心态“崩”了这几天有位宝妈小颖在朋友圈开始了另类打卡——半夜起来玩积木第7天 。
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仔细一看有种莫名的熟悉感 ， 小颖的孩子已经连续一周半夜两点起来 ， 不哭不闹爬到小颖身边 。 拽着她玩积木、玩玩具、看动画片一直玩到天亮 。
这可苦了老母亲 ， 每天晚上10点多收拾完卫生睡觉 ， 到半夜两点才睡了不到四个小时 ， 顶着黑眼圈 ， 眼睛也熬出了红血丝 。
白天她又不能一直跟着孩子睡觉 ， 现在整个人“心态崩了” 。
小颖感叹：不怕孩子半夜哭 ， 只怕孩子半夜笑 ， 这个跟大人有“时差”的孩子可怎么办？
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昼夜颠倒的“夜精灵”最近大家都宅在家里“战疫” ， 大人和孩子的作息时间也变得混乱 ， 尤其是孩子 。 要不就是每天跟着家长睡得很晚 ， 或者早早睡了半夜再起来玩 。
半夜娃醒了让他自己去玩不放心 ， 陪他又实在难受 。
孩子每天只是在吃、玩、睡 ， 但是大人依然还有很多家务 ， 或者要在家办公 ， 真的熬不过这些昼夜颠倒的“夜精灵” 。
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为啥老母亲怕孩子半夜起来“笑”孩子半夜哭很正常 ， 小婴儿时可能是饿了 ， 大一点的孩子也许是做噩梦了 。 家长换过纸尿裤、喂了奶哄一哄孩子能继续睡 。
但如果孩子半夜起来很精神 ， 还笑着让自己陪他玩就头疼了 。 这就说明她已经睡饱了 ， 或者是很清醒 ， 再次入睡特别困难 ， 不玩够不罢休 。
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怎样改善孩子“颠倒”的睡眠？孩子睡眠的颠倒方式有经典的两个类型 ， 每一种都让家长疲惫不堪 。
① 白天一直睡——晚上睡得变晚——睡醒快要到中午——然后接着晚睡 。
② 下午就开始睡——半夜睡醒起来玩——玩到天亮——下午坚持不住又早睡 。
其实孩子昼夜颠倒的睡眠大多是白天睡太多 ， 或者是晚睡晚起的不良循环 ， 我们可以慢慢调整 。
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1）孩子半夜醒了不要开灯陪他玩
许多家长在孩子醒后 ， 就顺手把灯打开陪他玩 ， 这样只会让孩子越来越精神 。
当孩子半夜起来想玩耍的时候 ， 我们可以把游戏换成讲故事 ， 让孩子原地不动 。 孩子在昏暗的环境中听着故事 ， 慢慢就安静下来了更容易入睡 。
2）让睡眠有规律
深夜正是孩子身体发育的时间段 ， 孩子经常半夜起来会影响孩子长身体 ， 因此家长要为孩子及时改过来 。
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? 白天别睡太久
有些宝宝白天也有睡觉的习惯 ， 通常情况下睡2个小时左右 ， 而且是在正中午的时候 ， 但有些孩子一觉可以睡到下午5点左右 。
这样孩子白天确实睡得很舒服 ， 但也导致了他睡得太饱 ， 到了晚上完全不困 ， 难以入睡 。
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