江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「超级宝妈」春季娃生长发育黄金期，这件事比补钙还重要

对于补钙 ， 家长经常焦虑 ， 总怕给孩子补的不够 ， 错过了长高的好时机 。
孩子枕秃了 ， 该补钙了；
宝宝头发黄 ， 该补钙了；
宝宝容易出汗 ， 该补钙了；
……
宝宝真的那么容易缺钙吗？并不是 。 要知道 ， 枕秃是经常躺着蹭的 ， 头发黄是胎毛还没换 ， 容易出汗 ， 是穿多了热的……
只要宝宝正常喂养 ， 缺钙的几率并不高 。
补它 ， 比补钙还重要对大多数孩子来说 ， 最需要补的不是钙 ， 而是维生素 D 。
▼不同年龄层的补充量
「超级宝妈」春季娃生长发育黄金期，这件事比补钙还重要
文章图片

研究数据显示 ， 年龄越大的孩子 ， 维生素D缺乏的情况就越普遍 ， 几乎所有的青少年儿童都存在维生素D缺乏的情况 。
比如：有些孩子白天跑几圈晚上就喊腿脚疼 ， 睡觉还时不时出现抽筋的情况 。 这不是缺钙 ， 是缺乏维生素D 。 盲目的补钙反而会适得其反 ， 越补越缺 。
「超级宝妈」春季娃生长发育黄金期，这件事比补钙还重要
文章图片

获取维生素D的方法有很多 ， 日常饮食（金枪鱼三文鱼奶酪蛋黄）、晒太阳（隔着玻璃晒用处不大）等都可补充维生素D 。
口服维生素补充剂是定量和可控的 ， 若宝宝维生素D严重缺乏 ， 这是推荐最适合的补充方式 。
2岁后还需继续补充维生素D吗？哪些宝宝需要补充维生素D？
摄入不足—母乳喂养的宝宝；
受生活环境高纬度、多雨多雾、室外温度低等因素影响 ， 缺乏有效阳光（紫外线）照射的宝宝、喜欢宅在家里不爱出去活动的宝宝；
妈妈孕期维生素D缺乏的宝宝、早产宝宝；
患有慢性腹泻、肝胆、胰腺等疾病的婴儿 ， 体内维生素D的吸收或代谢会受到干扰；
药物影响；
钙摄入量不足的宝宝；
皮肤偏黑的宝宝；

「超级宝妈」春季娃生长发育黄金期，这件事比补钙还重要
文章图片

2岁以后 ， 宝宝即可停止补充维生素D了吗？
一般来说 ， 宝宝从出生后两周开始 ， 即需每日补充维生素D400IU（纯奶粉喂养若奶量充足可不补充） ， 一直到2周岁 。
宝宝2岁以后 ， 需不需要继续补充维生素D ， 家长要根据孩子的具体情况做决定 。
「超级宝妈」春季娃生长发育黄金期，这件事比补钙还重要
文章图片

育儿小建议
户外活动多 ， 日照充足 ， 无需补充；
长期处于阴雨天、雾霾天气下 ， 建议补充；
寒冷季节、弱紫外线建议补充 ， 炎热季节若每日有外出活动则无需补充 。
外出时 ， 防晒霜会影响维生素D 的合成；隔着玻璃晒太阳是无法合成维生素D的 ；
婴幼儿和成人每天补充400 IU维生素D是非常安全的 。
维生素D、AD、鱼肝油怎么选☆维生素D、AD、鱼肝油有什么区别？
维生素D：是一种脂溶性维生素 ， 类固醇的衍生物 ， 也被称为抗佝偻病维生素或阳光维生素 ， 主要活性成分是维生素D2和维生素D3 。
鱼肝油：是无毒海鱼肝脏中提取的一种脂肪油 ， 在零度左右脱去部分固体脂肪 ， 用精炼食用植物油、维生素A和维生素D调节浓度 ， 再加适量的稳定剂 ， 其主要成分为维生素A、D ， 属于药物 。
维生素AD：维生素AD滴剂是人工合成的 ， 是维生素A和维生素D的合剂 ， 主要成分也是维生素A和D ， 属于药物 ， 和鱼肝油所含物质基本相同 。
「超级宝妈」春季娃生长发育黄金期，这件事比补钙还重要
文章图片

☆不同年龄段的孩子怎么选
不满6个月纯母乳喂养的宝宝
只要乳母饮食均衡 ， 常食富含维生素A或维生素A原的食物 ， 如动物肝脏、蛋黄、纯牛奶、胡萝卜、西兰花、南瓜等 ， 母乳里的维生素A完全可以满足宝宝的需要 ， 一般不需要额外补充 ， 建议给宝宝只补充维生素D即可 。


推荐阅读


上一篇：『你的育儿经』掌握这8条黄金法则，娃在家上课也能棒棒哒

下一篇：光明网：银川1岁男童误吞纽扣电池致食道损伤，家里这些小东西要注意