超级宝妈▲2岁以内，辅食和奶怎么安排？照着做，绝对不出错( 二 )
膳食安排：如下图所示 ， 仅供参考 。
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这个阶段 ， 宝宝的辅食可以从刚开始的泥糊状 ， 逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等 。
下面我来给大家推荐一些食谱 ， 我只写了10天的 ， 就为给大家留足空间 ， 尽情发挥你们美食博主的天赋 。
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【超级宝妈▲2岁以内，辅食和奶怎么安排？照着做，绝对不出错】（食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024）
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（食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024）
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（食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024）
04 10~12月龄喝什么奶：母乳或配方奶 。
奶量：保持每天600ml 。
喝奶次数：每天3~4次 。
辅食次数：每天2~3次 。
辅食性状：碎状、丁块状、手指食物
辅食吃多少：等宝宝满1岁 ， 就可以尝试吃蛋清了 ， 保证每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量还是根据宝宝的需要而定 。
膳食安排：如下图所示 ， 仅供参考 。
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这个阶段辅食的质地要比前期加厚、加粗 ， 带有一定的小颗粒 ， 可以让宝宝尝试块状的食物 。
建议大家可以给宝宝准备一些便于用手抓捏的“手指食物” ， 鼓励宝宝自己拿着吃 ， 如香蕉快、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等 。
一般在宝宝10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物 ， 12月龄时可尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物 。
下面依然是简单的食谱推荐 。
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（食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024）
小贴士
1岁以前不需要给宝宝加盐、糖、酱油等调味品 ， 也不要给宝宝吃蛋清及相关制品、牛奶及奶制品、带壳海鲜、蜂蜜等食物 。
05 13~24月龄喝什么奶：母乳或配方奶 ， 可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等 ， 作为每日奶量摄入的来源 。
奶量：每天维持在500ml 。
喝奶次数：每天2~3次 。
吃饭次数：与家人进食一日三餐 ， 两餐间及睡前各加一次点心 。
吃多少：每天1个鸡蛋 ， 50~75g肉禽鱼；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜水果 ， 尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜 ， 增加进食量 。
膳食安排：如下图所示 ， 仅供参考 。
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虽然宝宝满1岁后 ， 吃饭节奏就可以和家里的一日三餐同步了 ， 不过要想正式吃大人的饭菜 ， 还是等2岁以后再说吧 。
大家要记得迁就孩子 ， 少油少盐、清淡为主 。
小贴士
宝宝满1岁以后就可以开始尝试牛奶、酸奶了 ， 怎么挑？其实原则很简单 。
牛奶：就选择纯牛奶 ， 配料表只有“生牛乳”这一项 ， 别的啥也没有 。 1~2岁的孩子可以喝全脂奶 ， 2岁以前不建议喝低脂或脱脂牛奶 。
酸奶：配料表第一位最好是生牛乳 ， 纯酸奶的蛋白质含量至少要在2.9g/100g ， 同时也要注意不添加糖 ， 比如白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆等 。
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