超级宝妈@宝宝吃盐过多危害非常大！在给宝宝做辅食前，一定要了解
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众所周知 ， 没有盐 ， 饭菜就没有味道 ， 而且长期少盐会严重影响食欲 ， 使人感觉疲乏无力 。 但实际的情况是 ， 目前我国家庭饮食中含盐量普遍超标 ， 这与很多人认为盐是百味之首的观念有关 。
不幸的是 ， 家长这种偏重的口味也必然会影响到宝宝 ， 使得宝宝饮食中的盐含量也会增多 。 有的家长还错误地觉得让宝宝多吃些咸味能调节口味 ， 促进宝宝食欲 。
但宝宝的代谢系统尚不成熟 ， 如果摄入过多的含盐食品 ， 对婴儿是有害的 。 除了食盐 ， 其实很多食物中都含有盐分 。
1.除了食用盐 ， 钠盐其实普遍存在于各种食品中 ， 母乳和牛奶的含盐量足以满足4~6个月前的小婴儿对钠、氯的需要 ， 因此没有必要再另外补充盐 。
2.而且4~6个月的小婴儿 ， 尤其是早产儿 ， 肾脏功能还不成熟 ， 肾小球上皮细胞多 ， 血管少 ， 滤过面积小 ， 肾小管也发育不成熟、容量小、浓缩尿液的能力差 ， 因此没有能力排除血中过多的钠 ， 很容易受到钠过多的损害 。 所以除非婴儿有严重的呕吐、腹泻需要补液 ， 一般4~6个月前的宝宝 ， 不要额外给食物中加盐 。
3. 4~6个月以后 ， 婴儿的肾功能进一步健全 ， 并逐渐接近成人 ， 4~6个月以后的宝宝 ， 由于婴儿生长发育的需要 ， 要逐步添加辅食 ， 以逐渐适应各种口味 ， 不过对宝宝非常敏感的味蕾来说 ， 蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美 ， 而这些食物也含有足够的盐 ， 因此辅食中不必另外加盐 。
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宝宝与大人的口味区别很大 ， 在宝宝看来很美味的食物 ， 让大人尝尝往往会觉得一点不好吃 ， 但也正是因为这样 ， 家长们千万不要拿自己的标准来判断宝宝的口味 。 宝宝对盐非常敏感 ， 大人吃着咸淡合适的食物 ， 宝宝吃就肯定过咸了
1.在宝宝1岁前 ， 他们的食品不需要再额外加盐 ， 天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要 ， 再额外加盐反而可能对宝宝有害 。
2.在宝宝一岁以后可以少量添加盐 ， 但添加的总量需要严格控制 ， 一天不能超过1克 。
3.3-6岁的幼童每天食盐则不应超过2克 ， 一定不要过多 。 对于患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的宝宝 ， 更应严格控制饮食中的盐的摄入量 。
4.有的家长为了激发宝宝的食欲而加过多的盐 ， 但其实给宝宝做辅食 ， 增加食物味道的方法有很多 ， 比如蒸蛋羹时 ， 放一些切碎的虾皮 ， 有了虾皮 ， 蛋羹就有种独特的风味 ， 宝宝不仅爱吃 ， 还能补充钙质 。 此外 ， 蔬菜粥、水果粥等都可以增加宝宝饮食的乐趣 ， 还有南瓜羹等 ， 都可以让宝宝的食物更营养 ， 更丰盛 。
当然 ， 适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用 ， 但宝宝机体功能尚未健全 ， 肾脏功能发育不够完善 ， 过多食盐影响宝宝健康
1.高盐饮食使口腔唾液分泌减少 ， 溶菌酶相应减少 ， 更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的生存；而且由于盐的渗透作用 ， 还会杀死上呼吸道的正常寄生菌群 ， 造成菌群失调 ， 导致发病 。
2.高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖 ， 使其丧失抗病能力 ， 使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵袭的作用减弱 ， 加上宝宝的免疫能力较低 ， 又容易受凉 ， 各种细菌、病毒乘机而入 ， 导致感染上呼吸道疾病 。
3.吃得过咸会直接影响宝宝对锌的吸收 ， 导致缺锌 。 如梅干菜、咸鱼和腊肉等含钠量普遍偏高 ， 宝宝应尽量避免接触 ， 此外豆瓣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、腐乳、咸鸭蛋等也应尽量少吃 。
4.高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏的负担 ， 使肾脏和心脏功能受损 ， 从小养成重盐的饮食习惯后 ， 长大后就很难纠正了 ， 而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病 。
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