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小树丫：宝宝睡眠的7个烦恼，教你逐一击破

小树丫：宝宝睡眠的7个烦恼，教你逐一击破
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宝贝的睡眠质量可是头等大事 ， 但宝贝晚上总是睡不安稳 ， 是很多妈咪都会遇到的烦恼 ， 下面教你逐一解决宝贝睡眠的常见烦恼 。
烦恼1
宝贝迟迟不肯入睡
妈咪首先要知道没有一个宝贝会主动要求上床睡觉 ， 导致宝贝不肯入睡有N多个理由：白天的活动量不足 ， 以致晚上精力过剩；午觉睡得太长或太迟；宝贝不愿意和妈咪分开睡……妈咪一定要细心观察宝贝不肯上床睡觉的真正原因 ， 然后采取相应的方案来解决这个问题 。
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解决方案
●白天帮宝贝做充足的运动 ， 不要用小睡填补夜间睡眠的不足 ， 晚上入睡自然就容易了 。
●宝贝每晚上床睡觉的时间要固定 ， 珍惜睡前时光 ， 比如妈咪给宝贝讲故事、帮助宝贝按摩头部或全身 ， 或者安安静静地和你在一起 。 对宝贝来说 ， 这些都是非常重要的睡前例行活动 ， 逐渐养成习惯就容易入睡了 。
●妈咪不要过度紧张 ， 每隔几分钟就去看看宝贝睡着没有 ， 以致宝贝处于持续的清醒状态 ， 期待着大人去看他 ， 或者以哭闹来要求妈咪去看他 。
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●午睡时间应有限制 ， 如果宝贝迟迟不醒 ， 妈咪可以有意识地叫醒他 。
●妈咪不要用上床睡觉作为处罚宝贝的手段 ， 也不要在临睡前斥责宝贝 ， 可以哼着轻柔的歌曲陪他一起入睡 ， 之后再悄悄离开 。
●为宝贝布置一个舒适的睡眠环境 ， 如：柔和的灯光 ， 舒缓的音乐 ， 柔软的布玩具等 。
烦恼2
宝贝夜间频繁翻身、醒来
宝贝夜间睡觉翻来覆去总是不安稳 ， 这里面的原因也有很多：可能是缺钙所致 ， 也可能是水喝得过多而致尿频 ， 亦或是做梦、生病等其他原因 。 妈咪除了要细心观察宝贝找到解决方案外 ， 还应该明白小宝贝还做不到一觉熟睡到天亮 。
小树丫：宝宝睡眠的7个烦恼，教你逐一击破
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【小树丫：宝宝睡眠的7个烦恼，教你逐一击破】解决方案
●带宝贝到医院检验是否存在缺钙等问题 。 宝贝睡前不要喂太多的水 ， 最好提前喂水 ， 与睡眠隔开一定时间 ， 以免夜里因多尿而影响其睡眠质量 。
●观察宝贝白天是否太累或者受到强烈刺激等 ， 这些刺激会使他夜间频繁醒来 。
●最好让宝贝的小床离妈咪近一些 ， 在宝贝有动静的时候 ， 妈咪先静下心来听一听 ， 什么声音是睡眠时发出的 ， 什么声音表明宝贝睡醒了 ， 他需要你 。 如果宝贝只是翻身或哼哼一会儿 ， 但没有醒 ， 妈咪只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来 ， 妈咪可以轻轻地抚摸或拍拍他 。
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●宝贝频繁翻身还有可能是床垫不舒服或被子太厚 ， 睡觉时穿的衣服不舒服 ， 睡前吃得太多等 ， 需要妈咪仔细甄别 。
●观察宝贝是否有身体上的不适 ， 尽早发现及时治疗 。
烦恼3
宝贝黑白颠倒
很多宝贝都会出现夜晚精神头儿特别好 ， 白天却呼呼大睡的情况 。 孕期的时候 ， 胎宝贝24小时全是黑夜 。 出生后有了黑夜白昼 ， 妈咪要帮助他尽快地区分白天和黑夜的差异 ， 一点点学习适应正常的睡眠规律 。 宝贝睡眠黑白颠倒大多是因为妈咪养育中不注重培养其良好的生活习惯所致 。
解决方案
●睡前让宝贝听些轻音乐或唱摇篮曲给他听 ， 有助于他“放松心情” ， 也会对宝贝的睡眠产生意想不到的效果 ， 但是不要在半夜里对着小宝贝说话或唱歌 。


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