你的育儿经：都说吃饭营养密度高，那怎么样才算高呢？今天教你哦( 二 )
9、碗中倒入搅打好的猪肉泥、虾仁泥、玉米碎和芋头丝 ， 搅拌均匀 。
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10、戴上PVC手套 ， 手心沾点水 ， 舀一勺虾肉泥放手上 ， 捏成长方形 。 ?妈妈们在捏的时候可以带上一次性手套 ， 更加卫生方便 。
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11、平底锅刷油 ， 开小火 。
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12、依次放入虾饼 ， 煎5分钟 。
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13、翻面再煎5分钟 。 ?建议妈妈们把每块的虾饼大小和厚度尽量一样 ， 煎的时间可以根据实际情况去调整 ， 煎至全熟就可以了 。
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一盘鲜香软嫩的香芋鲜虾饼就做好啦~煎完后的鲜虾饼两面金黄色 ， 咬上一口 ， 鲜香的虾肉泥夹着软嫩的玉米粒 ， 连减肥中的我都忍不住吃上两三块 ， 小小一块还能锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力 。 搭配一碗营养粥 ， 一餐又轻松搞定！【添加要领】●如果宝宝对虾过敏的话 ， 可以全部换成猪肉 ， 或者其他宝宝爱吃的其他肉类 。 ●这道菜碳水化合物比较少 ， 不建议作为单独的一餐给宝宝添加 ， 妈妈们可以配上米饭或者面条 。 ●按照我的食材量 ， 大概可以做8块左右 。 【知识延伸】很多妈妈们不知道哪些食物营养密度高 ， 哪些食物营养密度低 ， 可以对照下面的公式：固体食物的营养密度＞液体食物完整食物的营养密度＞分解食物给大家举几个例子：1、米饭＞粥＞米汤粥里面过多的水分 ， 只会占据宝宝的胃 ， 真正能被吸收的营养却没有多少 。 2、水果＞果泥＞果汁水果榨成汁后 ， 里面的膳食纤维已经被破坏掉了 ， 而留在果汁里的只有糖份3、肉＞肉汤主要成分是水 ， 而且还含有大量的脂肪和盐 ， 而真正有营养的蛋白质还保留在肉里 。
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