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如何抚平抗疫医护心理创伤？专家：多数可自愈，少数需干预

“一个疑似新冠肺炎病人 ， 生命体征都挺好 ， 她非要住院 ， 医院没有床位 ， 按照规定 ， 这类病人要回家隔离治疗 ， 病人很生气 ， 差点把唾沫喷到我脸上 。 ”
这是在今年1月底的某天 ， 中南医院在发热门诊的护士牛莉拨通医院心理咨询师肖劲松预留的电话 ， 委屈哭诉 。
武汉市某三甲医院抗疫一线医生张晓晴 ， 这段时间总怀疑自己被感染了 ， 虽然她没有出现症状 ， 专业知识和检查结果也都告诉她没被感染 ， 但她深受这种自我矛盾、恐惧心理的折磨 。
武汉大学中南医院的医生吴亮在抗疫中感染病倒 。 住院期间 ， 他一度因病情危重昏迷 ， 进行气管插管才抢救过来 ， “差点要上ECMO（人工肺）” 。 现在回想 ， 吴亮仍心有余悸 。
“让人崩溃的往往不是工作带来的劳累 ， 而是我作为医护人员面对病人束手无策 。 ”让武汉市中心医院的刘毅和廖莹岚感到无力的是 ， 有时病人病情严重 ， 奄奄一息 ， 他们也无法给出一口氧气、一个床位 。
护士陈洁茹也遇到过同类情况 。 武汉协和医院肿瘤医院的隔离病房里 ， 曾有一位病人呼吸困难 ， 陈洁茹寻了半天寻不到一点救命的氧气 ， 眼看着病人离世 。
抗疫近两个月 ， 恐惧、紧张、委屈、无力等各种复杂情绪纠缠着一些一线医护人员 ， 让他们无法安心入眠 。
心理咨询师肖劲松认为 ， 到疫情结束时 ， 医护人员的心理问题将逐渐凸显 ， 有的医护 ， 需要专业的帮助 。 担心和焦虑：“我是不是感染了？”
没有咳嗽、发烧、乏力、腹泻等各类症状 ， 张晓晴还是觉得身体有点“不舒服” 。
“我是不是感染了？”这句话在过去的一个半月里 ， 张晓晴问了自己无数次 。
她是武汉市经济技术开发区一家三甲医院的医生 ， 早在1月份就接触过新冠肺炎病人 ， 医院成定点医院后 ， 她又被派往一线支援 。
每天进出隔离病房 ， 身处新冠病毒污染的环境中 ， 张晓晴每次穿防护服都格外小心 。 即便如此 ， 她仍然担心自己被感染 ， 甚至认为自己已经被感染了 。
2月起 ， 武汉市相继有医护人员染病离世 。 2月14日 ， 国家卫生健康委副主任曾益新在新闻发布会上透露 ， 截至2月11日24时 ， 全国共报告医务人员确诊感染1716名 ， 其中有6人不幸辞世 。 湖北省报告了1502例医务人员确诊病例 ， 武汉市报告了1102例医务人员确诊病例 ， 占湖北省医务人员确诊病例的73.4% 。
这让张晓晴更忧心 。 她做了核酸检测 ， 都是阴性 ， CT检查也显示肺部没被感染 。
这些客观事实依然无法打消张晓晴的顾虑 ， 她陷入自我矛盾的状态：作为专业的医学人士 ， 她相信检查结果 ， 自己没被感染 ， 不必担心 ， 但她总过不了心里这一关 ， 仍然怀疑自己身体“不舒服” 。
为了让自己放心 ， 她服用中药西药 ， 以期达到预防的效果 。
与张晓晴的担心略有不同 ， 武汉市中心医院张城眼看着身边的同事病倒 ， 内心预估了很多次“什么时候轮到自己？”“这就像是菜市场里关在笼子里的鸡 ， 不知道什么时候菜刀就落在自己脖子上 。 ”张城说 。
广东省人民医院、支援武汉心理医生尹平3月初得知张晓晴的心理状况 ， 与她进行了深入交谈 ， “这种纠结让她无法放松下来 ， 导致白天工作紧张又辛苦 ， 晚上又陷入担心焦急的情绪中 。 ”
尹平分析 ， 身处一线的医护人员有担心恐慌的心理 ， 是正常的 ， 适度担心能加强他们的自我防护意识 。 但很显然 ， 张晓晴有点过于担心 。 身体和精神长期处于紧绷状态 ， 这在心理学上叫做“心理应激状态” ， 人在这种情况下 ， 十分消耗身体的能量 ， 导致免疫力下降 ， 反而会增加感染的风险 。
在这种情况下 ， 尹平建议 ， 张晓晴首先应该清晰认识自身的焦虑情绪 ， 并积极地面对它 。 她可以在工作之余多做些让自己开心或放松的事情 ， 以分散注意力 ， 同时加强身体锻炼 ， 来帮助自我调节 ， 让“硬梆梆”的身体放松下来 。 如果效果仍然不好 ， 可以辅助一些调节情绪和改善睡眠的药物支持 ， 让自己睡得好一些 ， 慢慢改善这种过于紧张的心理状态 。


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