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「你的育儿经」构建幸福的亲子关系，从认识自己的念头开始( 二 )


这些痛苦 ， 都是由一个个念头引发而来的 。
「你的育儿经」构建幸福的亲子关系，从认识自己的念头开始
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说到这里 ， 恐怕有很多人会说 ， 那这么说来 ， 念头岂不是万恶之源？
不 。 前面就已经说明：念头（想法）的升起和消失 ， 是我们与生俱来的能力 ， 是头脑的功能 ， 无从回避 ， 也不需要回避 。
其实情绪也是一样 ， 人非草木 ， 能感受到情绪是太正常不过的事了 。
这里有一道处理问题的“七字真言” ， 叫做：我有了一个念头 。
我们要练习的并不是摧毁自己的本能；而是要开始练习：别一直沉浸在习以为常里 ， 要意识到念头只是一个念头 。
一旦你这样想 ， 你和“你的念头”分开了 。
这样“自我”开始浮现 ， 而“我的念头”也变成了一个独立的存在 。
念头既然成为了一个独立的东西 ， 就可以由“我”好好地研究它 。
始终能有能力想到 ， “我”可以研究“我的念头” ， 而不是直觉地认为我的念头就是事实 ， 就是要我去解决的问题 ， 我们才有可能看到事情原本的样貌 。
「你的育儿经」构建幸福的亲子关系，从认识自己的念头开始
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例如之前提过的那个例子 ， 一位家长朋友非常确信的问：我的孩子一做作业就哭 ， 就喊妈妈 ， 该怎么办？
言下之意 ， 她已经认定了做作业就哭 ， 是有畏难情绪 ， 是不好的 。 叫妈妈是怕苦、粘人 ， 也是不好的 。
顺着这个思路 ， 一旦对这个念头本身没有察觉 ， 这就是一个问题 。 它会引发焦虑 ， 引发家长去批评孩子讲道理 ， 引发家长来想我寻求解决的良方 。
于是 ， 这位家长就会非常努力去处理那些由我们创造出来的、原本并不存在的问题 。
「你的育儿经」构建幸福的亲子关系，从认识自己的念头开始
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孩子会哭是个问题 ， 只是一个念头而已 。 未必就是真的 。 我们也很容易就可以想到 ， 其实孩子哭是因为孩子遭遇了困难 。 遇到困难 ， 向最亲爱的妈妈求助 ， 是人之常情 。
如果妈妈能想到这是人之常情 ， 她就根本不会焦虑 ， 也自然无需去寻找解决问题的办法 。
不用什么办法 ， 问题就已经消失了 。
也许有家长朋友会说 ， 这是碰的巧吧 。 我有很多想法 ， 发现出来的问题 ， 是真实存在的啊 。
没错 ， 也许有时候我们的念头与客观存在是一致的 。 但是如我直言 ， 这样情况并不多 。 刚好碰到一致的 ， 才是运气好 。
更多情况下 ， 我们的念头是时刻流转的、延绵不断的 ， 我的头脑会不由自主地把前世今生的所有事情都拉到眼前 。 我们很容易就错过了真实的对方 ， 到底是在遭遇什么问题 。
我经常和前来咨询的家长讲：孩子的确有些小问题 ， 但是很遗憾 ， 可能并不是你所想到的问题 。
把孩子换成任何人 ， 任何事 ， 其实也一样 。
「你的育儿经」构建幸福的亲子关系，从认识自己的念头开始
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所以 ， 我们需要做的 ， 是首先练就“察觉到自己念头的能力” 。
“我的孩子十几岁就谈恋爱 ， 这么堕落 ， 怎么办？”
这个问题其实应该变成：“我有一个念头：我觉得我的孩子十几岁就谈恋爱 ， 很堕落啊 。 我应该如何分析这个念头？
“我和我的老公教育理念不同 ， 所以大家有很大的矛盾 。 我要怎么办？”
这个问题其实应该是“我有一个念头 ， 我觉得我和老公教育理念不同 ， 我觉得我们现在有很大的矛盾 。 然后跟着想想看 ， 我怎么分析这个念头 。
开展这样的工作 ， 一方面我们可以来看看自己到底有多少个“念头” ， 另一方面你会慢慢发现 ， 你的念头绝大多数都与你自己有关 ， 其实与事件的现实以及对方（比如孩子）关系并不大 。


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