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#超级宝妈#天天宅家上课愁怀父母，这几个小锻炼，让你孩子学习健康两不耽误( 二 )


当然 ， 孩子毕竟是孩子 ， 自控力差 ， 玩起来就会忘乎所以 。 因此 ， 孩子宅家网课这段时间 ， 家长还兼职老师的责任 ， 必须安排好孩子学习和运动的时间 。
#超级宝妈#天天宅家上课愁怀父母，这几个小锻炼，让你孩子学习健康两不耽误
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1.网课时间 ， 课间运动不适合高强度的运动 。 否则 ， 放开容易 ， 收回来就难啦 。 网课已经开始讲课了 ， 孩子还处在兴奋状态 ， 难以安静下来 。 如此一来就常常贻误了一大截听课时间 。
2.课余时间适当加大运动量 。 学习了一天了 ， 下午四点多以后或者晚上 ， 适当安排一个小时左右的孩子感兴趣的运动 ， 激发孩子的活力 。 孩子劳逸结合 ， 学习效率也会更高 。 一周左右安排一次全家参与的大型比赛 ， 让孩子觉得趣味横生 ， 使孩子更具灵动性 。
但毕竟是在家里活动 ， 不能影响左右邻居 ， 不能太大噪音如打篮球、玩滑板等 。
看来居家锻炼 ， 非常受场地的局限 。 要想不让孩子产生枯燥无味的感觉 ， 而是在家也能学得带劲儿 ， 玩得有趣 ， 在这段特殊的时间里 ， 我们还有必要细细探究一下
#超级宝妈#天天宅家上课愁怀父母，这几个小锻炼，让你孩子学习健康两不耽误
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那么 ， 都有哪些适合孩子的居家锻炼方法呢？第一 体操舞蹈类
就如少年商学院的教学视频 ， 就非常适合居家运动 。 当然 ， 家长也可以把自己小时候做的课间操拿出来和孩子一起温习 ， 做做亲子体操 。 甚至可以跳跳妈妈的广场舞、做做简单的瑜伽、打一打爷爷的太极拳、练一练李小龙的一招一式 。 这些都不失为居家锻炼的好方法 。
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第二 充分利用家里的健身器材
好多家里买的健身器材都是新鲜过后就一直闲置着 。 现在举家宅居 ， 可以充分利用跑步机、静音健身车、拉力器、扭腰盘等等 ， 让家变成小小健身房 。
第三 和同学视频比赛
最简单的游戏就如猜灯谜、变小魔术、小时候大家玩的木头人 ， 看谁先说话谁先笑等等 。 还可以视频比赛俯卧撑、跳绳、转呼啦圈等等 ， 就像在学校一样 ， 有热闹的气氛！
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第四 干家务
趁这段时间教会孩子做一些力所能及的家务事儿 ， 这可是一举几得的好办法哟 。 譬如擦桌椅、扫地等 ， 大一点的孩子还可以学习做做饭 。 这样 ， 既锻炼了身体又替家长分担了家务 ， 还练就了疫情过后复工复课之后自己的独立生活能力呢！
种花种草、照顾宠物、整理房间等等 ， 总之 ， 适合孩子居家锻炼的方法可多着呢！
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但愿宅家网课的这段时间里 ， 每个家庭都能充分享受融融的亲子时光 ， 一起锻炼 ， 共同学习！孩子们每一天都能过得开心向上、充实有趣！都能感知生活如常般的丰富多彩！津津有味！
【#超级宝妈#天天宅家上课愁怀父母，这几个小锻炼，让你孩子学习健康两不耽误】 你家有宅家网课的孩子吗？你是如何妥善安排孩子学习和锻炼的？对于居家锻炼你还有哪些适合孩子们的好方法呢？欢迎留言 ， 一起讨论 。


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