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#超级宝妈#3岁定身高？在长高“3倍速”的春季，父母如何帮忙飙身高？( 二 )


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其实这是一种误传 ， 孩子决定身高的因素 ， 有35%来自爸爸 ， 来自妈妈的比例也是35% ， 并没有侧重之分 。 而且后天也占据了30%的比例 。
别小看了这30%的比例 ， 很多父母不高的 ， 孩子却“高人一等” ， 就是靠后天的精心养育和调整 。 基因代代传 ， 可个子却能代代高！
划重点 ， 到底哪些因素在决定身高？1. 遗传
来看看儿童靶身高公式：
男孩遗传靶身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 + 6.5CM
女孩遗传靶身高=( 父亲身高+母亲身高 )/2 - 6.5CM
比如 ， 爸爸身高170CM ， 妈妈身高165CM ， 推算儿子的身高约为174CM ， 女儿身高约为161CM 。
遗传对孩子身高成长有着先天的影响 ， 但并不是唯一的因素 。
#超级宝妈#3岁定身高？在长高“3倍速”的春季，父母如何帮忙飙身高？
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2. 营养
营养是孩子身体发育所必须的 ， 如果孩子父母都很高 ， 但他后天偏食、挑食 ， 营养摄入不均衡 ， 再好的遗传基因也会被浪费掉 。
3. 精神状态
长期在压抑、悲伤、愤怒情绪下的孩子 ， 会造成其内分泌失调 ， 从而影响长个 。
此外情绪不佳也会影响到儿童的胃口和消化功能 ， 长此以往就会导致营养不良 ， 发育迟缓 。
4. 发育
性早熟：性早熟的儿童骨骼发育早 ， 闭合也快 ， 会影响身高增长 。
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睡眠：睡眠不足 ， 质量不佳的 ， 会影响生长激素的正常分泌 ， 从而变得矮小 。
姿势：坐、站、行走姿势不对 ， 习惯于低头、驼背、含胸的 ， 也会降低身高 。
5. 气候、地域
南方和北方人在身高上差距很大 ， 这在很大程度上要归结于气候 。 、
北方高寒 ， 生活在这里的人们新陈代谢慢 ， 发育时间较晚 ， 基础身高高 。 南方气候炎热 ， 人体新陈代谢速度快 ， 大多身高偏低 。
#超级宝妈#3岁定身高？在长高“3倍速”的春季，父母如何帮忙飙身高？
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帮宝宝长身高的6个关键词 ， 助力孩子成长90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间 ， 男童为13—15岁之间 。
为了让孩子长得高一些 ， 家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
关键词1：多补钙
0~6个月的宝宝 ， 母乳内的钙质吸收率是最高的 ， 坚持母乳喂养 。
不同年龄阶段的宝宝 ， 在补钙的同时也应在医生指导下补充维生素D ， 更好地促进钙质吸收 。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 2～18 岁的孩子 ， 每天应摄入维生素 D 也都是 400 IU 。
6个月以上的娃可添加辅食了 ， 辅食中可加入坚果类、豆制品、虾皮等 ， 含钙量较高 。
#超级宝妈#3岁定身高？在长高“3倍速”的春季，父母如何帮忙飙身高？
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奶制品是补钙的最佳来源 ， 2岁以下可选配方奶 ， 最好母乳喂养 ， 超过2岁可选鲜奶、酸奶、奶酪 。 鲜奶每日在300ml-360ml左右即可 。
关键词2：营养足
富含蛋白质和氨基酸的食物是儿童身高的加油站 ， 推荐松子、芝麻、花生 ， 虾、鱼、蛋黄、猪瘦肉和鸡胸肉等 。
一定要给孩子挑选应季的蔬菜和水果 ， 比如春天的草莓、菠菜等 。
宝妈还要尽量变换花样给孩子做饭 ， 争取色香味俱全 ， 科学搭配 ， 让宝宝爱上吃饭 。
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关键词3：晒太阳
紫外线的照射 ， 相当于维生素D3的作用 ， 能促进钙质的吸收和转化 。 带宝宝晒太阳也是要讲究时机的 。


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