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暖先生格调@准妈妈“想太多”，竟会伤害孩子一辈子！


在这个飞速发展的时代 ， 人们享受着社会进步带来的便捷的同时 ， 身心也在承受着各种各样的压力 ， 比如工作压力、经济负担、健康状况及家庭责任等等 。 而压力面前人人平等 ， 对怀孕的女性也不例外 。 我作为妇产科医生的同时 ， 也是一个怀孕8个月的二胎妈妈 。 大宝快三岁了 ， 马上到了上幼儿园的年龄 。 工作的繁忙很多时候让我忘记自己是个孕妇 。 除了处理病房的日常事务外 ， 我还要挺个肚子做手术 ， 每台手术结束时都累得腰酸背痛 。 暖先生格调@准妈妈“想太多”，竟会伤害孩子一辈子！
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最近还频繁地感觉到宫缩 ， 但也是吃了几片保胎药就继续投入工作中 ， 想着能坚持还是再坚持一下吧 。 和那些来产检时 ， 被众星拱月般护着的孕妈比 ， 我好像是女汉子中的超人 。 每次加完班回到家 ， 大宝都会粘着我 。 虽然身体很疲惫 ， 但总觉得对孩子亏欠太多 ， 还没来得及好好陪伴 ， 他就长大了 ， 在漆黑的夜里自己不知道掉过多少次眼泪 。 除了来自工作的压力、身体的疲乏 ， 我们还面临着还房贷、孩子上学费用 ， 未出世的老二等一系列问题......谁不希望自己能有个轻松的孕期呢？可为了保障未来 ， 又不得已而为之 。暖先生格调@准妈妈“想太多”，竟会伤害孩子一辈子！
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我们都知道 ， 在妊娠期间 ， 由于体内雌孕激素水平的变化 ， 我们孕妈更容易出现焦躁不安之类的情绪 。 那么孕妈妈们长期处在这样一种压力状态下 ， 对胎儿到底有什么影响呢？近日美国耶鲁大学的一项研究提出 ， 孕妈在孕期承受过大压力 ， 可能会导致孩子先天性免疫系统缺陷 ， 使得罹患感染及癌症的风险增加 ， 而且这种影响会延续一生 。 他们把受孕的白鼠及刚出生的小白鼠长期暴露在糖皮质激素（含有压力因子）的环境中 ， 然后追踪小白鼠这一生的生理变化 。与那些未接受压力因素的小白鼠相比 ， 它们的免疫系统受到了严重的损伤 ， 以至于在生长发育的过程中 ， 更容易受到细菌病毒的感染及患有恶性肿瘤 。 也就是说 ， 孕妈的应激情绪会影响孩子中枢神经系统发育， 而焦虑和抑郁就是最常见的孕期应激情绪 。 孕期有焦虑情绪的母亲较情绪状态正常母亲产下的宝宝更易怒 ， 睡眠和喂养问题发生率也更高 。 此外也有研究显示 ， 孕妈压力的增加不仅与早产、低出生体重、妊娠期高血压的风险有关 ， 还会影响配偶的心理状态 。 暖先生格调@准妈妈“想太多”，竟会伤害孩子一辈子！
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那么 ， 有哪些可以缓解孕期压力的方法呢？1. 弄清压力源
首先我们应当找出产生压力的原因 ， 以便针对不同情况制定方案并帮助孕妇减轻压力 。 找出令孕妇感到紧张的源头 ， 就能够着手避免这些带来紧张的因素 ， 或是将它们的影响降到最低 。2. 进行定期的锻炼
保持一定的锻炼有助于在怀孕期间减轻压力 ， 并帮助控制体重增长 。 可以在怀孕期间继续自己喜爱的 ， 特别是一些已经坚持了很多年的运动 。 建议进行一些有氧运动 ， 比如瑜伽、散步等 。
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3. 寻求帮助
首先让自己处于一个有爱和轻松的氛围中 ， 你应该放下心来依靠自己的亲人和朋友 ， 并在有困扰的时候向他们诉说 。 也可以在怀孕期间继续进行一些社交活动 ， 和自己的朋友做一些有趣的事 。4. 怀孕日记
买一个多彩的笔记本 。 每天写下你的想法或感受 ， 保持写怀孕日记的习惯可以抒发个人情感及宣泄不良情绪 。 此外 ， 在孩子长大后与孩子分享这一宝贵的人生资料 ， 也是很不错的哦~
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