暖先生格调■孩子有这种“痛”说明在长个儿，4个手法1碗汤来缓解( 二 )
轻柔和缓地运用“推、揉、拿、捏”四法 ， 对有痛感的肌肉组织进行按摩 。 例如 ， 孩子大腿部的肌肉疼痛时 ， 我们可以这样操作：
【暖先生格调■孩子有这种“痛”说明在长个儿，4个手法1碗汤来缓解】● 推法
将四指或手掌着力于孩子大腿部的肌肉上 ， 顺着肌肉的方向 ， 稍用力由大腿根部推向膝盖 ， 可下推2-3个八拍 ， 再上推2-3个八拍 。
● 揉法
用掌根揉或者拇指揉腿部肌肉 ， 可直接在疼痛部位操作 ， 揉2-3分钟 。
● 捏法
用拇指和其余四指相对 ， 挟提腿部肌肉 ， 以腕关节用力为主 ， 轻柔地挤捏 ， 双手同时操作 ， 捏1-2分钟 。
● 拿法
与捏法类似 ， 但需将肌肉提起 ， “捏而提之谓之拿” ， 手法较捏法稍重 ， 操作1-2分钟 。
2.还可以做关节的被动运动
主要是活动下肢的关节 ， 比如被动的摇孩子下肢的髋关节、屈伸膝关节、摇踝关节（具体操作方法可以参照儿童长高课） ， 或者让孩子自己活动这些关节 ， 通过这些下肢的运动 ， 可以舒筋活络 ， 促进局部气血的流通 ， 达到通则不痛的效果 。 注意动作一定要缓慢 ， 分别顺时针、逆时针方向摇动2-4个8拍 ， 幅度要由小到大 ， 注意保护关节 。
3.对局部的肌肉进行热敷
此外还可以对局部的肌肉进行热敷 ， 也能达到缓解疼痛的效果 。
要注意的是 ， 生长痛与孩子最终的身高之间并没有直接的联系 ， 有生长痛的孩子只能说明这个阶段孩子正在长高 ， 并不能预示未来身高的情况 。 孩子最终的身高受各种因素影响 ， 包括先天的遗传、后天的营养状况以及吸收、疾病、环境等等 ， 与是否发生生长痛没有关系 ， 后天的生活成长情况才是我们需要主要把握的 。
在推拿的同时 ， 可以配合一些食疗缓解生长痛的症状 ， 如山药蹄筋汤 。
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山药蹄筋汤
材料：山药200-300g ， 猪蹄筋约100g(其他动物蹄筋亦可) ， 适量盐 。
做法：将猪蹄筋泡软洗净 ， 切段 ， 加适量清水约煮15分钟 ， 再加入山药小火炖熟 ， 适量盐调味即可 ， 一周可食用1-2次 。
功效：补益肝肾 ， 通经络 。
当然家长们还是要重视孩子腿疼的症状 ， 不能一昧的认为孩子腿疼就是生长痛 。 骨折、骨肿瘤、关节炎或者白血病等等 ， 也可能会导致孩子有腿疼的症状 。 如果孩子持续腿疼 ， 而且反复发作 ， 影响行走 ， 还伴有发热、精神状态差等表现 ， 就需要好好留意了 ， 必要时要及时就医 ， 切不可耽误病情 。
以上内容来源：邵瑛小儿推拿
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