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[你的育儿经]家长教育孩子，7个好习惯，孩子受益

文|童教雷鸣
导言孩子什么习惯最重要？对于孩子的一生来说 ， 我们应该培养他们哪些习惯？可说是众说纷纭 ， 我觉得应该从人的基本出发 ， 进而分析出孩子应该培养哪些习惯 。
人分为身、心、脑三个部分 ， 身就是身体 ， 心就是心灵 ， 脑就是大脑 ， 因此 ， 培养的习惯就是要围绕身体、心灵、大脑三个方面来进行 。
总的来说就是身体要健康 ， 心灵要美好 ， 大脑要灵活 。
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具体如何培养孩子的习惯？1、身体的习惯培养
身体习惯的培养就是要保证人的身体健康 ， 一般要从三个方面来考虑 ， 饮食、休息、运动 。
1.1饮食
饮食方面就是要注意吃什么、喝什么 。 我们的吃喝都要注意卫生、干净 ， 不要入伤害孩子发育的食物 ， 同时注意不要暴饮暴食 ， 食量要适中 。
1.2休息
休息方面 ， 就是指我们什么时候睡觉 ， 要保证足够的睡眠时间 ， 让身体达到最有精神的状态 。 当然 ， 也不能贪睡 ， 睡过头一样会觉得精神不足 。
1.3运动
运动方面 ， 就是要多锻炼身体 ， 每天保持足够的运动量 ， 让身体活动起来 。 孩子坚持身体锻炼 ， 身体素质就会得到大大的提升 。 锻炼身体的时候 ， 也同样要注意量要适中 ， 不要锻炼过头伤害到自己的身体 。
身体方面的习惯 ， 就是要注意饮食、休息和运动三个方面 。
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2、心灵的习惯培养
心灵方面的问题 ， 实际是孩子最重要的一个训练内容 ， 但是要明白这个心 ， 又是一个大难题 。 我们很多人都不清楚心到底是什么 ， 心又有什么作用 ， 心在哪里 ， 对这些都是困惑不解的 。
所以 ， 我们在心这一方面要特别的进行说明 。 我们将从心是什么、心在哪里、心有什么作用、如何对治我们的心来做一个说明 。
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2.1心是什么？
这个问题可以说是困扰无数人 ， 有的人认为心就是我们的心脏 ， 心脏是我们肉体的一个器官 。 但是 ， 对于我们的心脏又无法发现 ， 它和我们所说的这个内心有什么联系 。 所以 ， 心是心脏的这个认识是不恰当的 。
那心是什么？孟子曾经说过“心即是气” ， 心是我们身体中的一股气 ， 用我们现代人的话来说 ， 它就是一股能量 。 说能量我们可能就比较容易理解 ， 心就是我们身体中的能量 。
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2.2那心究竟在什么地方呢？
心可能是在我们的全身当中 ， 但是如果我们神浑身都充满能量 ， 那心难道是我们全身吗？这样 ， 我们认识心就变得非常困难 。 所以 ， 这种方式 ， 对于我们认识内心是不恰当的 。
能量是有能量中心的 ， 我们应该去找能量的中心 ， 这样就可以找到心的位置所在 。 但这个中心的位置在哪里呢？我们借助于几个简单的词语来帮助我们认识心的位置 。
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心窝、心口、心门 ， 这几个词大家都非常熟悉 ， 提到这些词语 ， 我们都会用手去摸我们的胸口中央 。 是的 ， 心就是在我们胸口中央凹下去的地方 。 心窝就是心居住的地方 ， 心口就是心的入口 ， 心门就是心的大门 ， 所以有时候很佩服我们的老祖宗 ， 造词非常的恰当准确 ， 能帮助我们快速找到心之所在 。 而且这个位置 ， 在中医的穴位图中属于膻中穴 。


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