「暖先生格调」这六种零食已被儿科医生列入“黑名单”! 孩子想吃家长千万别纵容...
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相信很多妈妈都能说出
“不给孩子吃零食”的N条理由
吃零食对身体不好
吃了零食就不好好吃饭
吃零食容易长蛀牙
……
世界如此美好
吃点零食真的不行吗？
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实际上
零食有积极和消极两方面作用
积极
可以缓解正餐间的饥饿、避免正餐吃得过饱 ， 如果能科学选择、合理消费 ， 也有助于补充三餐营养素摄入的不足 。
消极
可能导致儿童青少年的体重增加、营养不良和影响吃正餐的胃口 。
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我们要一分为二的看待“零食” ， 哪些可以吃 ， 哪些不能吃？家长们需要注意了 ， 以下几种零食已经被 ， 儿科医生纳入了“黑名单”经常给孩子吃 ， 会影响孩子的健康发育 。
六种“黑名单”零食
食物品种五花八门 ， 光糕点一类就有无数种花样 。 这类恰巧是孩子最爱吃的 ， 用甜捕获了孩子的胃 。 冰淇淋、蛋糕、甜品、奶茶、饮料 ， 糖果都是孩子最爱吃的零食 。
但这类食品都是高糖食物 ， 例如一瓶听装可乐里糖的含量有8块方糖 ， 而一杯奶茶里就含有15块方糖 ， 糖的含量让人瞠目结舌 。
【「暖先生格调」这六种零食已被儿科医生列入“黑名单”! 孩子想吃家长千万别纵容...】
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根据世卫组织制定的标准 ， 成年人每日摄取的游离糖不应超过当天摄取全部热量的5% ， 约为25克 。
而一瓶饮料中的含糖量远远超过这个标准 ， 而冰淇淋和蛋糕里的含糖量更是大到惊人 。 高糖食物对孩子的危害到底有多大？最直观的危害甜食会引起蛀牙 ， 摄入糖分过多还会造成儿童近视 ， 重则会引起糖尿病 。 其他高脂肪的食品包括：
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油炸食品
如炸鸡、炸串、汉堡等 ， 这类食品热量最高 ， 含有超高的动物油脂 ， 也是孩子最爱吃的食物 ， 长时间吃油炸食品 ， 会导致高血脂和冠心病 。
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腌制食品
腌制过程中 ， 需要用到大量的盐 ， 而盐会造成孩子肾脏负担 ， 和肥胖体质结合 ， 孩子发生高血压的风险大大增加 。
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肥肉和动物内脏
肥肉和动物内脏中含有大量的胆固醇和饱和脂肪 ， 是引发心脏病最严重的两种食物 。
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