自律研究所：健身房疫情再度爆发，36人确诊，上千人瑟瑟发抖！
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尽管疫情在国内得到了很好的控制 ， 但病毒依旧在全球范围内肆虐！
多个国家正处于危难当中 ， 人们纷纷戴上口罩 ， 绝大部分的健身房都宣布关门歇业......
大部分人都尽量减少外出频率 ， 但也有一些人 ， 他们无视严峻的疫情 ， 依旧堂而皇之出现在公共场所 ， 在不知觉中便染上了病毒......
3月5日 ， 日本横滨市一名70岁的健身爱好者被确诊新冠肺炎 。
这名老人在已经发烧 ， 且身体感到乏力的状态下 ， 仍然坚持每天去健身房训练 ， 总共去了5天 ， 而密切接触者高达1406人 。
不管大爷是防范意识弱 ， 还是对自己身体过于自信 ， 觉得病毒离自己很远 ， 他终究还是被病毒侵蚀了 ， 而这之间密切接触者又有多少人会中招 ， 想想都觉得可怕 。
疫情如猛兽 ， 但太多的人无视它的威胁 。
最近#日本爆发两起群体感染81人确诊#登上热搜 ， 一时间引发网友的广泛关注 。
事情是这样的：
日本名古屋近日接连爆发两起群体感染新冠事件 ， 确诊病例一共81例 ， 而其中一起便发生在当地的一家健身房里 ， 光健身房的确诊人数高就达36人！
众所周知 ， 如今日本正处于疫情高峰期；
在这个特殊时期 ， 还开放健身场所 ， 很多网友表示费解：
@浮夸小姐姐：现在这种情况 ， 这健身房还正常营业？也是醉了！
@草莓养乐多：还不重视吗？答案都给你们了 ， 还不会抄？
@迪斯可：非常时期 ， 千万不要去健身房 ， 想练就在家练 。
@Yanyan：不管怎么样 ， 还是希望日本能尽快控制住情况 。
强身健体 ， 锻炼体魄 ， 这是好事 ， 但是现在的时机不太合适！
单说有氧运动时的快速呼吸和可能出现的汗液接触 ， 就让病毒有机可乘 。
更不要说力量训练时 ， 大口呼气和可能存在的飞沫传播 ， 都极有可能让疫情在健身房蔓延 。
其实 ， 我特别能理解大家想要去撸一把 ， 挥洒汗水的感受！
但非常时期 ， 尽量不要去健身房添乱 ， 肌肉一个月不练不要紧 ， 可是染上新冠肺炎 ， 后果就不堪设想了！
此外 ， 这场疫情也让不少人意识到增强体质的重要性 ， 很多人就寄希望于突击健身 ， 用来抵抗病毒 。
但是 ， 千万别临时抱佛脚 ， 觉得突击训练几天 ， 就能提高免疫力 ， 用以对抗病毒 ， 这只会适得其反 。
有数据表明 ， 人体在高强度运动之后 ， 有一个空窗期 ， 大概会持续3-72小时 ， 这期间我们的免疫系统会显著减弱 ， 更容易被病毒侵入 。
所以那些想通过突击运动提高免疫力的人 ， 还是趁早打消这念头吧！
合理训练＋常年坚持 ， 才是健身的正确打开方式 。
目前 ， 国内的疫情已经得到了很好的控制 ， 一些健身房开始陆续的复工 ， 不少健身者估计已经蠢蠢欲动；
但小编还是建议：尽量再观望一阵 ， 在家做一些徒手健身 ， 保持身材 ， 等疫情过后再尽情撸铁 。 如果非要去健身房训练 ， 也请做好以下几点防范措施：1、减少在健身房逗留的时间 ， 每次最好不要超过45分钟；2、挑选人群较少的低峰时段去 ， 人少的时候 ， 既能减少风险 ， 器械使用也方便 ， 训练会更高效安全 。 3、训练时 ， 人和人之间的间隔至少要保持1.5米 ， 训练后 ， 要用毛巾擦掉器械上的汗液 。 【自律研究所：健身房疫情再度爆发，36人确诊，上千人瑟瑟发抖！】
4、训练后要及时补充优质蛋白、碳水化合物等 ， 帮助免疫系统及时恢复 ， 为自己的健康 ， 多上一份\"保险\" 。 5、戴口罩时尽量少做有氧 ， 力量训练时请全程佩带口罩 ， 哪怕憋得难受 ， 会影响训练状态 ， 也要戴着 。
安全无小事请把健康放在第一位！
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