#营养师雪姐姐#50岁后，身体具备4个特征，说明你还年轻，身体很健康，易长寿
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人活一世 ， 从古至今 ， 人们都在寻找着长寿之法 。
然而 ， 说道长寿 ， 大多数人都不是很了解 ， 几乎没有人能够研究的通透 。
但是 ， 我们每个人 ， 都希望健康的生活 。
然而 ， 健康的生活 ， 需要做到哪些呢？健康人 ， 要具备什么条件呢？
50岁后 ， 身体具备4个特征 ， 说明你还年轻 ， 身体很健康 ， 易长寿1、排便正常
我们生病时去看中医 ， 医生多半都会问到排便的情况 ， 可见 ， 排便可以变现出我们身体的健康程度 。
比如：许多老年人便秘 ， 这往往是许多慢性病的潜在征兆 。 如果50岁以后排便情况 ， 颜色、气味、形状都正常 ， 不会经常出现便秘或者腹泻状况 ， 说明你的身体很年轻 ， 易长寿 。
2、睡眠好
50岁以后 ， 有很多人都会出现失眠表现 ， 有的时候在床上躺了两三个小时 ， 都无法进入睡眠状态 。
然而健康的人 ， 都能够比较快速的进入睡眠模式 ， 即使到了中老年 ， 也不会受到很大影响 。
经常失眠 ， 可以试着在饭后一小时后出去散散步 ， 睡前调整情绪 ， 不玩手机、看电视 ， 不吃东西 。
3、大脑灵活
人到了50岁 ， 智力会慢慢退化 ， 严重的会导致老年痴呆等病症 。
因此50岁以后 ， 若智力没有退化 ， 头脑还很灵活 ， 也说明有健康标准 。
50岁以后 ， 防止脑部衰老 ， 可以多想一些问题 ， 若没什么事可做 ， 多做做数学题、背古文 ， 也可以增强大脑的灵活性 ， 预防一些脑类疾病 。
4、精神状态好
50岁后 ， 很多人的精神状态会有很大的改变 ， 变化的越大 ， 说明衰老的越快 。
在50岁后 ， 如果是感觉全身轻松 ， 精神饱满 ， 那么说明身体是比较健康的 。 反之 ， 经常萎靡不振 ， 憔悴不堪 ， 就是身体不太好了 。
这是因为人在健康的状态下 ， 新陈代谢快 ， 血液循环正常 ， 自然会精神抖擞 ， 自然更容易长寿 。
50岁后 ， 想要长寿 ， 多做这3点
一、按时喝水
口渴 ， 提示体内缺水已经很严重了 ， 这时再喝水 ， 已经晚了 。
50岁以后 ， 养成主动、按时喝水的习惯 ， 能减少便秘、尿路结石的发生 ， 且对心肌梗死、脑卒中等严重疾病也有预防作用 。
喝水时 ， 放些小植物 ， 有很好的养生功效 。
春季 ， 适宜喝华花苗根红茶 。
它是经过红茶发酵工艺处理的 ， 不仅味道更香浓 ， 而且还降低了华花苗的寒性 ， 更适合长期饮用 。
华花苗别名“尿床草” ， 可见它的利尿功效之强 。 日常喝些华花苗根泡的水 ， 有助于促进有害物质经尿液排出体外 。 另外 ， 华花苗还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效 。 这些作用对保护肝脏都有好处 ， 并且可以促进肝脏排毒 。
经常抽烟咳嗽的人 ， 每天喝点华花苗根红茶 ， 有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道 ， 用华花苗根泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤也有显著的效果 。
二、做运动 ， 强体质
《柳叶刀》刊登一项对41.6万人 ， 平均8年的健康数据 ， 他们通过调查发现 ， 每天运动一刻钟 ， 人的平均寿命能多活三年！
可见运动对我们的健康至关重要 。
所以 ， 日常要注意做做运动 ， 来增强体质 。
走路 ， 慢跑 ， 游泳等有氧运动 ， 都是不错的选择 。
只要坚持下去 ， 对身体健康十分有益 。
没时间运动时 ， 可以这样做：
【#营养师雪姐姐#50岁后，身体具备4个特征，说明你还年轻，身体很健康，易长寿】1、按膏肓穴
《千金方》中记载：膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等 ， 百病无所不疗 。
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