【豆豆历史说】现代年轻人的生活方式：孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤( 二 )
所以在熬夜后 ， 建议多喝水 ， 促进垃圾毒素的排泄 ， 减轻熬夜带来的负面影响 。
（2）午睡来补救
如果你晚上熬夜没睡饱 ， 那么一定要用好午休的时间 ， 哪怕是短短的20分钟 ， 都要好好地休息一下 。 虽然这不能完全替代晚上的睡眠 ， 但可以在一定程度上缓解熬夜带来的危害 。
睡了午觉和没睡的人 ， 绝对是截然不同的两种精神状态 ， 一个满血复活继续开干 ， 一个上班如上坟 。
（3）合理补充营养
熬夜会增大人体的耗能 ， 加上脑力劳动 ， 严重时可能会导致大脑缺氧 。
所以这时候一定要补充对脑细胞有好处的食物 ， 多吃蛋白质 ， 比如瘦肉、牛奶、鸡蛋或小米粥等 。
还可以吃一些水果 ， 尤其是水分充足的橙子、葡萄 ， 帮助你排出体内毒素 。
尽管提出了这些建议 ， 但我还是希望你们别用上它们 。
少熬夜 ， 比什么建议都强 ， 但愿你在追求成功的路上 ， 也别忘了自己 ， 真正优质的人生 ， 绝不是你用身体健康换来的 。
现在熬得有多快乐 ， 以后就有多后悔 ， 如果你不相信 ， 尽管拿下半辈子五十年的寿命试试看 。
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