「练瑜伽」90后小花葛施敏简直帅呆了！卫衣搭配鸭舌帽俏皮比V，潮到飞起
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波姐语录：葛施敏超级有范儿！圆领卫衣搭配同款字母棒球帽 ， 整个人帅气有型 。 年龄小并不意味着我们就不可以变得帅气有型 ， 只要坚持练习瑜伽获得好身材 ， 小姐姐也可以酷帅十足！
作为杨幂旗下的新晋小花 ， 葛施敏的确是一颗“明日之星” ， 初出茅庐便可以和老牌的演员搭戏 ， 今后的前途也是一片大好 。 葛施敏本身的颜值就不低 ， 一双大大的眼睛仿佛会说话一般 ， 精灵古怪 ， 再加上拥有少女般优美的身材 ， 让她能够驾驭很多的风格 ， 近日网上有几张小姐姐的照片 ， 看上去十分酷炫有型 ， 一起来看看吧！
白色的卫衣给人一种干净清爽之感 ， 很衬肤色 ， 因此很多的皮肤白皙的女孩子都偏爱白色的卫衣 。 字母印花卫衣加同款棒球帽 ， 在搭配上是很好的加分项 ， 尽显一种高级优雅色调 ， 看似设计简单却又不失大气之感 ， 时尚感满分 ， 只是需要简单的佩饰就足以显得十分有魅力 。
黑长直的秀发带着属于少女般独有的青春色彩 ， 明媚而又张扬 ， 整个人都活泼靓丽了不少 ， 比V的动作仍旧暴露了她内心的俏皮之感 ， 拥有了属于这个年龄独有的韵味 。 露出的手指纤细柔嫩 ， 本身很年轻 ， 总能够给人一种元气满满之感 ， 这样帅气有型的小姐姐又有谁有不喜欢呢？
葛施敏的五官十分精致立体 ， 完美的唇形以及精致的眉眼 ， 都是美人的标配 ， 细长的柳叶眉也让她变得更有吸引力 ， 本身的高颜值 ， 再搭配上黑色的长发和白皙肌肤 ， 让人仿佛找到了初恋一样的感觉 ， 锁骨链的佩饰并不华贵却能够凸显属于年轻人独有的时尚追求 ， 年轻真得很好！
年龄小也可以变换不同的风格 ， 只要你身材够好 ， 不管是邻家小妹还是街拍时尚感的风格都没有问题 ， 所以我们一定要努力做运动 ， 不能够仗着自己年轻就缺乏保养 ， 真正的美是持久的 ， 下面的瑜伽体式可以帮助到大家 ， 一起来学习一下！
Look1：提升臀部曲线
很多的小姑娘不满意自己平扁的身材 ， 羡慕那些拥有丰满傲人的凹凸曲线 ， 其实想要获得这些也不难 ， 平时练习瑜伽帮你提升臀部曲线 。
双人体式 ， 双腿并拢支撑地面 ， 上身下压 ， 双臂打开 ， 另一人双手臂分开一定的距离 ， 身体倒立过来 ， 双腿分开向一侧同时偏转 ， 臀部翘起 。
一人双手臂撑地 ， 双腿稍微分开一定的夹角 ， 身体倒立过来 ， 另一个人双手臂下压 ， 双腿合拢 ， 腰部下压 ， 面部朝下 ， 身体尽量保持平衡 。
右腿单腿着地 ， 右脚尖点地 ， 上身向后压 ， 身体和地面呈“半圆形”仰面朝上 ， 保持不动 ， 左腿向上方舒展 ， 脚尖绷直 ， 小腿一定要用力 。
Look2：减掉腰腹赘肉
小肚子上的赘肉累积过多会影响我们的身线 ， 难以形成优美的身形 ， 必须有计划地做瑜伽体式 ， 减掉腰腹部的赘肉 ， 我们才有可能会收获曼妙的身体曲线 。
一人作为支撑 ， 双腿合拢 ， 上身下压 ， 手臂向前抻 ， 另一个接触对方的后腰腹部位 ， 双手撑地 ， 将身体倒立过来， 双腿自膝盖位置向内侧弯曲 。
一人双手臂支撑在身后 ， 仰面朝上 ， 右脚后跟点地 ， 支撑身体保持不动 ， 上方的人右脚压在对方的右脚踝处 ， 手臂撑在对方肩膀的位置不动 。
一人双腿盘坐在一起 ， 双手臂自然垂放在膝盖上 ， 双目直视前方 ， 另一人小手臂弯曲撑地 ， 身体倒立过来 ， 腹部微缩 ， 同时双腿也盘在一起 。
Look3：改善大腿线条
如果我们拥有“大象腿” ， 其他部位保持的再完美也是白搭 ， 大腿是我们绝对不可以忽视的一个部位 ， 以下的瑜伽体式可以帮助你塑造大腿的线条 。
身体仰面朝上 ， 双腿并拢 ， 身体尽量保持挺直 ， 脚后跟撑地（脚后跟可单面着地） ， 双臂撑在身后的位置 ， 将身体托离地面 ， 维持身形 。
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