新氧@她跟自己的“衰老焦虑”和解后，整个人美到发光( 三 )
除了心理暗示 ， 运动对于延缓衰老 ， 也的确是重要的 。
在长期坚持科学运动的前提下 ， 拥有比自己的实际年龄年轻三十岁的身体 ， 并不是一件不可能的事 。
像这位到健身房举铁的老先生 ， 已经96岁了▼
但即便是从中年才开始的规律运动 ， 也使得他拥有了远比同龄人强壮的身体 。
除了专门的健身 ， 在日常生活中的“勤快” ， 也可以像健身一样 ， 帮助人们保持年轻 。
比如下面这位82岁还不愿意退休的超市导购员▼
11年从未请过假 ， 也没有迟到过 ， 即使在家也总是忙个不停 。
勤勉的生活习惯 ， 给了他非常好的精神状态和体力 ， 让五十多岁的儿子 ， 都跟不上他干活的节奏 。
除了抗衰的方式 ， 纪录片里还介绍了许多变老的“福利” 。
比如随着年龄的增长 ， 人们越来越会找乐子 ， 对生活更满意、生活质量也会比年轻时高很多 。
人们也只有到了50岁左右时 ， 才能接受真正的自己 ， 并认可自己的外貌 。
▲好像突然明白了 ， 为什么总觉得广场舞阿姨 ， 比抖音小姐姐自信…
由于不再像年轻时那样过于关注他人对自己的看法 ， 人们也会在年老之后 ， 变得更加开放、诚实 ， 也更懂得如何控制情绪和关爱他人 。
这些变化会让老年人拥有比他们年轻时 ， 更加和谐的人际关系 。
老年人健忘 ， 在很大程度上也并不是因为他们大脑退化 ， 而是因为他们在过去的人生中记忆了太多的信息 ， 于是搜索起来就会相对慢一些 。
与此同时 ， 大量的记忆 ， 会让人们变得更加智慧 。
另外 ， 有些艺术家在老年时 ， 会突然出现技艺和境界升级的情况 。
｜像齐白石 ， 就有过创作能力突飞猛进的“衰年变法”▼
这是因为老年之后 ， 由于大脑中存储的信息过多 ， 大脑会开始协调左右脑同时工作 ， 以提高工作效率 ， 而这正好促进了形象思维和抽象思维的互动 。
让艺术家的感受力更加敏锐、敢于尝试 ， 从而获得突破 。
总之 ， 衰老带给人们的 ， 并不只有病痛和身体机能的下降 ， 在很多方面 ， 老年人会有自己独特的优势 。 因此 ， 与衰老焦虑不同 ， 有些人会格外尊敬和珍惜年华老去 。
就像纪录片里的一位老人说得那样 ， 生活有不同的侧面 ， 人的一生也有不同的阶段 。
每个阶段人们会失去一些东西 ， 也会获得一些东西 ， 我们应该尽力把新获得的东西利用好 ， 而不是焦虑于失去的东西 。
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