「营养膳食」三月，吃大鱼大肉不如“它”，气血足了，排出毒素，早食早受益
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说到农村野生的美味 ， 吃起来比竹笋还美味 ， 大鱼大肉不如它 ， 一般在农村非常常见 ， 外形很像竹笋 ， 很多人管它叫做阳荷 ， 南方地区非常常见 ， 城里人都爱吃 ， 18块钱一斤 ， 阳荷还可以搭配青椒一起吃 ， 吃起来营养美味 ， 还可以搭配猪肉一起吃 ， 女性吃了具有活血化瘀 ， 补中益气的作用 ， 还可以加速肠道的蠕动 ， 排出毒素的作用 。 你们有没有吃过青椒炒阳荷？我们具体来聊一下吧 。 三月 ， 吃大鱼大肉不如“它” ， 每天炒一盘 ， 气血足了 ， 排出毒素 ， 早食早受益 。
【「营养膳食」三月，吃大鱼大肉不如“它”，气血足了，排出毒素，早食早受益】
【青椒炒阳荷的烹饪小技巧】
烹饪食材清单：准备3个青椒 ， 阳荷400克 ， 清水少许 ， 生抽少许 ， 盐若干 ， 胡椒粉和鸡精少许等等 。
烹饪第一步：先将阳荷清水洗干净 ， 去掉表面的泥土 ， 将阳荷切成块备用 ， 将锅中加上清水煮开 ， 加上阳荷焯水2分钟 。
烹饪第二步：将阳荷控干水分 ， 锅中加上一些食用油 ， 加上大蒜煸炒 ， 加上阳荷炒几分钟 。
烹饪第三步：将青椒切成细丝 ， 青椒丝倒入锅中 ， 加上生抽煸炒 ， 加上食盐 ， 转大火均匀翻炒 。
烹饪第四步：装盘 ， 出锅 。 这道野味十足 ， 营养均衡的青椒炒阳荷出锅了 。
推荐语：阳荷又叫做洋合笋 ， 是一种姜科的草本植物 ， 阳荷一般在农村才能够遇见 ， 吃起来比猪肉鱼肉更好吃 ， 阳荷本身含有多种矿物质 ， 丰富氨基酸等物质 ， 能够补充大量的营养 ， 还可以起到活血化瘀 ， 有助于改善气血 ， 气血更足了 。 阳荷搭配几个青椒 ， 帮助加快脂肪燃烧 ， 减少疾病发生 ， 是一道多功能的营养搭配 。
你们学会这道青椒炒阳荷的正确做法？（所有图片来自网络）
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