『四世同堂』疫情当前，怎么吃能增强免疫力？
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【『四世同堂』疫情当前，怎么吃能增强免疫力？】
没有一个冬天不会过去！没有一个春天不会到来！
随着新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延
全国上下团结一心
打响了一场防控疫情阻击战
面对目前防控形势依然严峻
大家在做好个人防护
避免接触传染源外
提高免疫力对于疾病的防治
也有着很大的助力
《黄帝内经》有云：“正气存内 ， 邪不可干 。 ”
人食五谷杂粮 ， 吸食食物营养之气 ， 接受着天地间的风、寒、暑、湿、燥、火的侵袭 。 人之所以会得病 ， 就是因为身体的正气不足 ， 抗病能力低下 ， 使得致病的邪气趁虚而入 。
季节性流感、普通感冒甚至是肺炎疫情是邪气 ， 有的人身体素质好 ， 免疫力比较强 ， 即便感染 ， 病情就相对较轻 ， 而有的人体质较弱 ， 脾胃较弱 ， 除了出现呼吸道症状 ， 还会表现为腹泻 ， 同时也有外感的症状 ， 这就是脾胃虚弱、正气虚弱导致的 。
中医认为 ， 脾胃乃后天之本 ， 气血生化之源 。 人体抵抗力的动力来源于脾胃对外界物质的吸收转化 ， 在良好运行状态下 ， 能源源不断地提供全身所需的气血 。
一个人如果脾胃有问题 ， 不但会影响食欲、睡眠、情绪 ， 时间长了 ， 还有可能引起器质性疾病 。 可见通过调理脾胃 ， 能够在一定程度上提高人体正气
养护脾胃三“不要”
在疾病没有发生之前 ， 早做预防并阻止其发生是最有效的方法 。 中医也同样重视“治未病” ， 养护脾胃总结起来就是三“不要” 。
一“不要”不规律饮食 ， 既不可过饥过饱 ， 也不可三餐不规律；
二“不要”偏嗜某种食物 ， 米、面、水果、蔬菜、肉类要均衡 ， 不均衡容易导致消化吸收不良；
三“不要”贪凉 ， 春季气温比较低 ， 忽冷忽热 ， 贪凉容易伤脾胃 ， 有时也能诱发感冒 。
调理脾胃 中医食疗有妙招
徐陆周主任介绍 ， 脾胃需要通过运化食物来补充气血 ， 有喜温的特点 ， 因此常吃些温胃散寒的食物对于调理脾胃特别有帮助 。
比如发散风寒最常用的是生姜、葱白、花椒；补气的食物有山药、芡实、扁豆、红枣 。 而八角、茴香、草果这些都温振脾胃阳气的 ， 有利于驱散寒气 ， 对于外受风寒的胃肠型感冒患者有好处 。 如果受的是热毒之邪 ， 表现为咽喉肿痛、发烧 ， 不妨用些清热解毒的食物 ， 如葱白或金银花煮水饮用 。
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