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[心灵驿站创天涯]吃的不多，为什么会发胖？这些因素不容忽视

[心灵驿站创天涯]吃的不多，为什么会发胖？这些因素不容忽视

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[心灵驿站创天涯]吃的不多，为什么会发胖？这些因素不容忽视

在生活中 ， 许多人会在工作后发胖 。 但是对于肥胖的原因还不是很清楚 ， 今天我们就一些肥胖的原因和大家聊聊 。
引起肥胖的原因1、进食过快
许多上班族日常吃饭时间很急 ， 吃饭可能几分钟就吃完了 。 长期这样做的话 ， 你的胃在慢慢的变大 。 因为当我们吃饱的时候 ， 大脑直到20分钟后才会返回信号 。 吃得快的人通常都吃得多 ， 随着时间的推移自然会变胖 。
2、突击减肥
相信很多人在生活中都有这样的经历 ， 自己发现自己胖了以后 ， 就觉得应该减肥了 。 然后 ， 在那段时间里 ， 他开始减肥 ， 做一些非常剧烈的运动 。 但是通常很难坚持下去 ， 锻炼后会很累 。 像这样突然运动之后 ， 如果不坚持经常运动的话 ， 脂肪会增加 。

肥胖原因
3、吃完就躺着
【[心灵驿站创天涯]吃的不多，为什么会发胖？这些因素不容忽视】这也是许多年轻人常见的生活习惯 ， 因为一天工作结束后已经很累了 。 休息的时候当然是宁愿躺着也不坐着的 ， 所以给了脂肪堆积可乘之机 ， 身体的脂肪也在无形中越变越多 。
4、作息不规律
作息也会引起肥胖吗？答案是肯定的 ， 睡眠质量与调节人体食物摄取的各种神经纤维量有关 ， 睡眠不足会增加食欲 ， 容易吃得过多发胖 。

减肥方法
5、吃的少却热量高
肥胖的主要原因是热量摄取过多 ， 很多人说我每天吃的量很少 。 但我的体重还在上升 ， 这是正常的 。 如果你每天吃的东西是甜的或者饼干之类的高卡路里的东西的话 ， 自身摄入的热量是比吃饭高很多 ， 发胖也是顺其自然的事
6、运动量过大
运动是帮助减肥的方法之一 ， 但要注意运动量 ， 如果长期运动量大的话 。 它会让你感到疲惫 ， 增加你的食欲 。 这样不仅不能瘦 ， 吃的量也会增加 ， 越来越胖 。

运动减肥


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