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[何药师健康科普]便秘问题常出现，多喝香蕉蜂蜜汁，调补脾胃、润肠通便，远离烦恼

[何药师健康科普]便秘问题常出现，多喝香蕉蜂蜜汁，调补脾胃、润肠通便，远离烦恼

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[何药师健康科普]便秘问题常出现，多喝香蕉蜂蜜汁，调补脾胃、润肠通便，远离烦恼

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[何药师健康科普]便秘问题常出现，多喝香蕉蜂蜜汁，调补脾胃、润肠通便，远离烦恼

便秘是很多人都会遇到的问题 ， 一旦发生便秘 ， 很多人会选择去药店买开塞露或泻药吃 。 可药吃得再多 ， 便秘始终无法根治 ， 而且还经常复发 ， 对身体有很大的副作用 。 中医传统饮食疗法选择天然的对症食材 ， 对习惯性便秘有显著的疗效 。

我的邻居方思是一名杂志社编辑 ， 每天坐在电脑面前工作8个小时以上 ， 平时喜欢吃辛辣、油炸的食品 ， 不爱运动 ， 上厕所还总爱玩手机 。 近些日子她发现身体出现了一点小毛病 ， 在厕所蹲上半个小时都排不出大便 ， 就算排出来 ， 也是费了很大的力气 ， 而且大便又硬又臭 。
严重的时候 ， 连续三四天都排不出大便 。 每次便秘 ， 总感觉肚子胀胀的 ， 吃不下任何东西 ， 脸上的痘痘也渐渐冒出来了 。 无奈之下 ， 她只好去药店买了一盒清肠药 ， 吃完后大便顺利排出来了 。 本以为好了 ， 谁知几天后 ， 她又便秘了！因为害怕老吃药对身体有损害 ， 方思不敢再吃了 ， 心里很焦虑 。
【[何药师健康科普]便秘问题常出现，多喝香蕉蜂蜜汁，调补脾胃、润肠通便，远离烦恼】
方思到我家做客时 ， 向我诉说了这段时间的烦心事 。 我发现她有点口臭 ， 舌红苔黄；通过把脉 ， 发现她脉弦数 ， 属于胃肠燥热型便秘 ， 这种便秘多表现为大便干结 ， 数日排1次 ， 腹胀腹痛 ， 口干口臭等 。 我对她说：“方思 ， 你每天久坐不动 ， 经常吃难以消化的食物 ， 上厕所不专心 ， 造成便秘 ， 你可得引起重视 。 ”方思说 ， 您快帮我想个法子吧 ， 便秘实在太痛苦了 。 ”

我说：“便秘与不良的生活习惯、饮食习惯和工作性质等因素有关 。 中医认为燥热内结 ， 肠胃积热 ， 或热病伤肠 ， 肠道津枯 ， 或乳食积滞 ， 结积中焦 ， 或气血不足 ， 肠道失于濡润等 ， 均可引起大便秘结 。 要彻底治好便秘 ， 关键得看你 ， 你得改善饮食结构 ， 改正不良的生活习惯 。 ”
方思觉得我说的很有道理 ， 直点头 。 我接着说：“我这有一个方子对治疗便秘很有效 ， 我曾推荐给很多便秘患者 。 这个方子由蜂蜜和香蕉制成 ， 材料易得 。 制作过程也很简单 ， 只需将香蕉切断 ， 放入榨汁机中 ， 榨成汁后倒入杯中 ， 再放入蜂蜜即可食用 。 早晚各1次 ， 坚持1个星期 。 ”
我告诉方思：“这个偏方之所以能治便秘 ， 是蜂蜜、香蕉共同作用的结果 ， 蜂蜜具有调补脾胃、润肠通便的功效 ， 可治肠燥便秘 。 香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 。 香蕉榨汁后放入蜂蜜 ， 可将两者的功效有机地融合在一起 ， 能明显改善并预防便秘 。 ”

除了上面的方子 ， 建议她以后养成定时排便的好习惯 ， 排便时集中注意力；少吃油炸类食品 ， 多吃水果和蔬菜；在办公室多活动活动 ， 不要长时间久坐 。
方思依照我说的偏方 ， 从超市买回香蕉和蜂蜜 ， 并制成香蕉蜂蜜汁 ， 开始调理肠胃 。 1个月后 ， 方思专门提着一篮水果到我家道谢 。 她跟我说 ， 最近一个月她都在服用我介绍的食疗方 ， 再也没有便秘了 ， 脸上的痘痘也不见了 ， 每天心情也很不错 。 看到方思高兴的样子 ， 我也替她开心 。

最灵老偏方：香蕉蜂蜜汁 ， 取1根香蕉 ， 去皮 ， 切段 ， 放进榨汁机中榨汁 ， 将汁倒入杯中 ， 加半勺蜂蜜 ， 拌均匀即可 。 早晚各1次 ， 坚持服用1个星期 。 此方可用于经常便秘的患者 。


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